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Conhecimento com respaldo científico e do ponto de vista de quem mais entende: Profissionais da saúde de todo o Brasil comentam sobre aspectos fundamentais da qualidade de vida, bem-estar e alta performance!

Conheça este espaço único, acompanhe publicações periódicas de médicos e nutricionistas e confira estratégias para nutrir e cuidar do corpo e da mente com eficiência. Os artigos desta coluna refletem anos de pesquisa e estudo dos profissionais que o escreveram.

Ana Paula Montemor
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Julia Leite
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Monica Wagner
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Ivo Rocha
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Fabiana Sabatini
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Cristian Gadelha
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Adriana Azank
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Tiago Leite
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Hayane Leite
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Kamylla Bittencourt de Faria
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Tayana Vago
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Thais Nunes
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Giselle Santos
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Cecília Cesa Schiavon
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Vanessa Costa
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Samira Lima
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Natyelle Bonina
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Angelo Daher
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Rodrigo Mendanha
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Ste Costa
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Roberta Thawana
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Mari Jacob
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Omar de Faria Neto
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Valentina Slaviero
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Lilian Vieira
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Carol Caldas
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Thiago Freitas
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Ana Paula Montemor
Ana Paula Montemor Nutricionista
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Ana Paula Montemor
Ana Paula Montemor Nutricionista
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saúde mental Cuide da sua saúde mental através do intestino
23 de novembro de 2023

Cuide da sua saúde mental através do intestino

Evidências sugerem que a disbiose, uma alteração na qualidade, diversidade e quantidade  dos microrganismos na flora intestinal, podem influenciar em muitas doenças neurológicas e mentais!  Em um quadro de disbiose,...
Disbiose Em algum momento da sua vida ela aparecerá: Disbiose
28 de setembro de 2023

Em algum momento da sua vida ela aparecerá: Disbiose

A disbiose é uma condição em que há um desequilíbrio na quantidade, qualidade e variedade dos micro-organismos na microbiota intestinal.  Pense no seu intestino como uma sociedade que necessita de...
Fibras Não somos capazes de absorver as fibras. Mas, sem elas,...
24 de agosto de 2023

Não somos capazes de absorver as fibras. Mas, sem elas, não existe vida intestinal.

Sim, não somos capazes de absorver as fibras e é justamente essa a função delas, é a chave para a longevidade e manutenção da vida do microbioma intestinal.  Quando comemos...
ciclo circadiano Ter o ciclo circadiano desalinhado é um caminho para a...
27 de julho de 2023

Ter o ciclo circadiano desalinhado é um caminho para a inflamação

Primeiro, entenda: ciclo circadiano é nosso relógio biológico. Simplesmente todos os nossos hormônios são liberados conforme o ritmo desse relógio interno.  Um exemplo é o nosso cortisol. Seu pico de...
suplementos com poder anti-inflamatório 3 suplementos com poder anti-inflamatório
01 de maio de 2023

3 suplementos com poder anti-inflamatório

Gosto sempre de lembrar que suplementos não são medicamentos e, sim, nutrientes em cápsula! É a forma mais saudável de concentrar uma grande quantidade de nutrientes em uma única ingestão....
Microbiota Microbiota: peça chave na inflamação
12 de abril de 2023

Microbiota: peça chave na inflamação

A microbiota intestinal tem papel fundamental no desenvolvimento da inflamação crônica de baixo grau. Em desordens metabólicas como obesidade, diabetes e hipertensão, é possível observar o desequilíbrio da microbiota, que...
inflamação silenciosa Quais são os sintomas da inflamação silenciosa?
11 de abril de 2023

Quais são os sintomas da inflamação silenciosa?

Você já deve ter percebido o quanto esse tema ganhou destaque nos últimos anos, especialmente no pós-pandemia. É necessário entender que a inflamação silenciosa e que tira nossa saúde de...
Erros que te impedem de desinflamar Erros que te impedem de desinflamar
10 de abril de 2023

Erros que te impedem de desinflamar

Desinflamar depende de um conjunto de atitudes positivas para contribuir para o equilíbrio do corpo, mas alguns erros podem te perseguir e dificultar o seu caminho.  Erros que te impedem...
Shot Antioxidante: por que eles funcionam?
09 de abril de 2023

Shot Antioxidante: por que eles funcionam?

Shot nada mais é do que uma bebida de um único gole, essa palavra vem do inglês e significa “dose”, muito usada para bebidas alcoólicas. Porém, nos últimos anos, vem...
Dieta Anti-Inflamatória Dieta Anti-Inflamatória – Opções para o café da manhã
08 de abril de 2023

Dieta Anti-Inflamatória – Opções para o café da manhã

Fazer uma dieta anti-inflamatória consiste em oferecer para o corpo antioxidantes em todas as oportunidades de se alimentar. Priorizar alimentos naturais e hipoalergênicos é essencial para manter a qualidade dos...
prevenir a inflamação intestinal 3 formas de prevenir a inflamação intestinal
28 de março de 2023

3 formas de prevenir a inflamação intestinal

Há uma vertente de especialistas que já afirma que “todas as doenças começam no intestino”. O seu papel no metabolismo, imunidade, absorção de nutrientes e emoções já é amplamente comprovado. ...
Julia Leite
Julia Leite Nutricionista
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Julia Leite
Julia Leite Nutricionista
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menopausa Quando começar a me preocupar com a menopausa?
07 de novembro de 2023

Quando começar a me preocupar com a menopausa?

A menopausa é um estágio natural na vida de todas as mulheres, marcando o fim de sua fase reprodutiva. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), ela pode ser definida...
Saúde Óssea no Climatério e Menopausa Saúde Óssea no Climatério e Menopausa
06 de outubro de 2023

Saúde Óssea no Climatério e Menopausa

A conquista da longevidade pelo ser humano está intimamente relacionada a uma saúde óssea adequada e mantê-la pode até parecer um desafio, mas para as mulheres que se encontram no climatério...
Osteoporose Osteoporose na mulher acima de 40 anos!
10 de julho de 2023

Osteoporose na mulher acima de 40 anos!

A osteoporose é uma doença bastante relacionada à longevidade e saúde, sobretudo das mulheres após os 40 anos. Eu sou Julia Leite, nutricionista especializada na saúde da mulher 40 +,...
Emagrecimento feminino Emagrecimento feminino: jovem, fase da menopausa e 3ª idade
02 de fevereiro de 2023

Emagrecimento feminino: jovem, fase da menopausa e 3ª idade

Vamos falar de emagrecimento feminino? Com todas as suas fases, desafios, doçura e realidade? Segundo o estudo realizado pelo Atlas Mundial da Obesidade em 2022, divulgado pela Federação Mundial da...
Monica Wagner
Monica Wagner Escritor (a) especialista em nutrição
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Monica Wagner
Monica Wagner Escritor (a) especialista em nutrição
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Bolinho Saudável Com Ora-Pro-Nóbis Bolinho Saudável Com Ora-Pro-Nóbis. Receita Completa!
05 de novembro de 2023

Bolinho Saudável Com Ora-Pro-Nóbis. Receita Completa!

Sempre em busca de novas receitinhas saudáveis, preparei este bolo com um ingrediente natural e muito nutritivo, que tem ganhado destaque.  O ingrediente é a ora-pro-nóbis! Uma planta versátil, conhecida...
Pãozinho De Tapioca e Levedura Nutricional Pãozinho De Tapioca e Levedura Nutricional
21 de setembro de 2023

Pãozinho De Tapioca e Levedura Nutricional

Uma receitinha que me surpreende quanto à textura e sabor. Parece pão de queijo, fica com uma casquinha crocante por fora, enquanto no interior permanece macio e ligeiramente elástico. Essa...
Cheesecake de chocolate Cheesecake de chocolate saudável com delicioso recheio cremoso
29 de agosto de 2023

Cheesecake de chocolate saudável com delicioso recheio cremoso

Essa cheesecake tem a combinação irresistível entre um recheio cremoso de chocolate e uma massinha deliciosa. E ainda é saudável! Muitas vezes, nos sentimos culpados por ceder aos nossos desejos...
Salada Vibrante Antioxidante: Mix de vegetais com molho de abacate
07 de julho de 2023

Salada Vibrante Antioxidante: Mix de vegetais com molho de abacate

Hoje trouxe uma receitinha incrível para vocês! Essa Salada Vibrante Antioxidante ficou incrível, super saudável, deliciosa e muito fácil de preparar! Fiz uma combinação de sabores e texturas que juntos...
Hummus: Uma ótima fonte de gorduras saudáveis
28 de junho de 2023

Hummus: Uma ótima fonte de gorduras saudáveis

Hummus já é a minha pastinha preferida, mas criei uma versão ainda melhor! Uma receitinha saudável, fácil de preparar e muito saborosa! É uma pastinha feita com grão de bico...
Shakes Funcionais Energéticos Shakes Funcionais Energéticos
09 de junho de 2023

Shakes Funcionais Energéticos

Os shakes funcionais energéticos são uma ótima opção para quem busca um impulso de energia ao longo do dia, seja antes do treino, como um lanche ou para começar a...
Painço Marroquino Com Cúrcuma Védica E Canela Do Ceilão Painço Marroquino Com Cúrcuma Védica E Canela Do Ceilão
15 de maio de 2023

Painço Marroquino Com Cúrcuma Védica E Canela Do Ceilão

Hoje trouxe para vocês uma receitinha maravilhosa que vai manter a saúde do seu intestino em dia! É uma receita que combina os benefícios do painço, da cúrcuma védica e...
Rabanada Saudável Especial, por Monica Wagner Rabanada Saudável Especial, por Monica Wagner
29 de dezembro de 2022

Rabanada Saudável Especial, por Monica Wagner

Mais um período de festas chegou!! E este é o momento do ano em que deixamos os cuidados com a alimentação um pouco de lado. Por isso, crio minhas versões...
Ivo Rocha
Ivo Rocha Médico
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Ivo Rocha
Ivo Rocha Médico
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Ozempic: Uma visão geral do que temos no mercado
12 de outubro de 2023

Ozempic: Uma visão geral do que temos no mercado

Ozempic: Como funciona? Quanto peso ele ajuda a perder? Tem efeitos colaterais? Você está procurando uma solução para perda de peso que possa ajudá-lo a eliminar aqueles quilos extras? Você...
Fabiana Sabatini
Fabiana Sabatini Nutricionista
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Fabiana Sabatini
Fabiana Sabatini Nutricionista
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Resistência À Insulina Desvendando A Resistência À Insulina
18 de setembro de 2023

Desvendando A Resistência À Insulina

Hoje, vamos mergulhar em um tema fascinante e muito importante para nossa saúde: a resistência à insulina. Você já ouviu falar sobre isso?  A insulina é um hormônio produzido pelo...
Síndrome Metabólica Síndrome Metabólica: Uma Tempestade Silenciosa Dentro Do Corpo
24 de julho de 2023

Síndrome Metabólica: Uma Tempestade Silenciosa Dentro Do Corpo

Você conhece a tempestade silenciosa dentro do seu corpo? Meu nome é Fabi Sabatini, sou nutricionista especialista em emagrecimento e energia depois dos 40 anos, e o nosso assunto hoje...
Cristian Gadelha
Cristian Gadelha
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Cristian Gadelha
Cristian Gadelha
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Suplementos Falsificados Suplementos falsificados na internet: creatina, whey, now foods, etc. como...
08 de setembro de 2023

Suplementos falsificados na internet: creatina, whey, now foods, etc. como identificar?

Comprar suplemento falsificado é algo extremamente perigoso e acontece com muita frequência no Brasil. Eu mesmo já comprei suplemento falsificado na internet e temos muito orgulho de vender na Novidade...
Ora-pro-nobis Ora-pro-nóbis: O que é, para que serve e benefícios
19 de junho de 2023

Ora-pro-nóbis: O que é, para que serve e benefícios

A ora-pro-nóbis (Pereskia aculeata) é uma trepadeira comum nas regiões do Brasil, principalmente no Sudeste. Seu destaque na culinária se deve aos benefícios nutricionais que oferece. Rica em proteínas, fibras,...
saudável Ser Saudável e Ser Fitness: Descubra as diferenças e qual...
15 de junho de 2023

Ser Saudável e Ser Fitness: Descubra as diferenças e qual é a melhor opção para Você neste momento

Com o aumento do interesse em um estilo de vida saudável, é comum ouvir falar sobre ser saudável e ser fitness. Embora ambos os termos estejam relacionados a hábitos saudáveis,...
Vida Saudável Vida Saudável: Dicas Para Uma Vida Longa e Saudável
07 de junho de 2023

Vida Saudável: Dicas Para Uma Vida Longa e Saudável

Uma vida saudável é essencial para se manter em boa forma física e mental, além de contribuir para uma vida mais longa e feliz. Uma vida saudável permite que possamos...
Creatina Creatina: tudo que você precisa saber sobre esse importante suplemento!
08 de maio de 2023

Creatina: tudo que você precisa saber sobre esse importante suplemento!

É com muito prazer que publico meu primeiro artigo como colunista e CEO da Novidade Saudável, trazendo informação em linguagem acessível de um suplemento que eu uso todos os dias...
Adriana Azank
Adriana Azank Nutricionista
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Adriana Azank
Adriana Azank Nutricionista
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Sono Os Efeitos do Sono na Saúde Física e Mental
21 de agosto de 2023

Os Efeitos do Sono na Saúde Física e Mental

Você provavelmente já ouviu falar que uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar geral, mas você sabia que o sono pode impactar tanto nossa...
SUPLEMENTOS PARA O SEU CÉREBRO Suplementos para o Cérebro
08 de maio de 2023

Suplementos para o Cérebro

As exigências da vida moderna estão nos forçando a buscar meios de “hackear biologicamente” nossos cérebros para performar melhor, isso porque um dos nossos maiores dilemas hoje é o fator...
Suplementos para Emagrecer Funcionam Suplementos para Emagrecer Funcionam?
26 de abril de 2023

Suplementos para Emagrecer Funcionam?

Uma pílula ou um spray que elimine completamente o excesso de gordura corporal sem maiores esforços! Em um país onde se estima que cerca de 40% da população sofre com...
perda de peso Os nossos esforços na perda de peso estão condenados a...
21 de março de 2023

Os nossos esforços na perda de peso estão condenados a falhar?

Todos os anos milhões de pessoas entram em dieta. Juntas, elas gastam bilhões de dólares em produtos para a perda de peso. Em média, essas pessoas tentam eliminar a gordura...
Tiago Leite
Tiago Leite Nutricionista
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Tiago Leite
Tiago Leite Nutricionista
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álcool A Sede por álcool não me deixa emagrecer, e agora?
11 de agosto de 2023

A Sede por álcool não me deixa emagrecer, e agora?

“SEDE, SEDE, SEDE”! Ingere água! Não! É sede de “álcool”. Ah…            É preciso cuidar um pouco mais de você. Onde você acha que vai chegar se continuar a ingerir grande...
Papel do Exercício Físico Revelado o Papel do Exercício Físico. Spolier: vai muito além...
03 de julho de 2023

Revelado o Papel do Exercício Físico. Spolier: vai muito além de “Gastar KCAL”. Confira!

MOVIMENTEM-SE REGULARMENTE! Controle a Joia do Poder/Exercício Físico a seu favor. Realizar atividade física vai muito além das calorias gastas no esforço. Vai muito além do “tá pago”. NÃO pense em...
Como Manejar o estresse e conquistar o emagrecimento saudável Como Manejar o estresse e conquistar o emagrecimento saudável
31 de maio de 2023

Como Manejar o estresse e conquistar o emagrecimento saudável

Um dia de FÚRIA! Aquele dia em que tudo dá errado do acordar ao dormir. Um dia que não precisava ter existido. Briga com o chefe, com o amigo e...
FALTA DE SONO Quer emagrecer? A falta de sono é o seu pior...
10 de maio de 2023

Quer emagrecer? A falta de sono é o seu pior pesadelo!

Você gostaria de encontrar um remédio que o deixasse mais magro, diminuísse o seu ataque à geladeira de madrugada, melhorasse a sua performance física e cognitiva, uma melhor recuperação após...
Dieta da moda Dieta da moda, platô e o colapso metabólico. Qual a...
07 de março de 2023

Dieta da moda, platô e o colapso metabólico. Qual a relação entre eles?

Não é preciso ser um especialista em emagrecimento para observar que as estratégias atuais contra a obesidade estão falhando. O mundo está obeso. Basta sair de casa, dar uma caminhada...
As 6 joias do emagrecimento
07 de fevereiro de 2023

As 6 joias do emagrecimento

Não tenho uma história triste para contar, mas tenho uma de superação, que descreverei um pouco mais a frente e terá relação com metas e propósito de vida. Nunca fui...
Hayane Leite
Hayane Leite Nutricionista
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Hayane Leite
Hayane Leite Nutricionista
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Eixo intestino-cérebro Eixo intestino-cérebro: entenda a relação
10 de agosto de 2023

Eixo intestino-cérebro: entenda a relação

Há muito se sabe que a função do intestino não se limita apenas à digestão dos alimentos que comemos, como defendido no passado. Hoje, sabe-se que o intestino é um...
Constipação intestinal Constipação intestinal: como tratar e prevenir de maneira efetiva
15 de junho de 2023

Constipação intestinal: como tratar e prevenir de maneira efetiva

A constipação intestinal crônica é um distúrbio gastrointestinal comum, com incidência mundial de 14% a 30%, afetando indivíduos de todas as idades, raças, status socioeconômico e nacionalidade (Camilleri, et al.,...
Kamylla Bittencourt de Faria
Kamylla Bittencourt de Faria Nutricionista
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Kamylla Bittencourt de Faria
Kamylla Bittencourt de Faria Nutricionista
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Anticoncepcional no organismo da mulher Como a nutrição ajuda a reduzir os impactos do Anticoncepcional...
12 de julho de 2023

Como a nutrição ajuda a reduzir os impactos do Anticoncepcional no organismo da mulher

Era 2014, talvez o terceiro exame que eu fazia, assustei e resolvi NUNCA MAIS TOMAR ANTICONCEPCIONAL.  Gostava de acompanhar a saúde dos meus ovários, sempre sonhei  em ser mãe e...
otimizar dieta e treinos Como otimizar dieta e treinos segundo CICLO MENSTRUAL da MULHER?
05 de julho de 2023

Como otimizar dieta e treinos segundo CICLO MENSTRUAL da MULHER?

O ciclo menstrual tem bases clínicas e neurológicas, ocorrendo uma interação entre cérebro, glândula pituitária, ovários e endométrio. Pode acontecer entre 22-40 dias, sendo o mais comum entre 28-30 dias....
equilibrio hormonal Feminino O poder da Natureza aplicado no equilíbrio hormonal Feminino
29 de maio de 2023

O poder da Natureza aplicado no equilíbrio hormonal Feminino

A nossa natureza é extremamente rica e você já deve saber disso. Mais rico ainda, é que estamos conectados e nosso organismo se beneficia muito dos ativos poderosos encontrados em...
Creatina na Vida da Mulher Creatina na Vida da Mulher
03 de maio de 2023

Creatina na Vida da Mulher

Olá, pessoal do Novidade Saudável! Hoje trouxe um tema super importante e necessário, já que a creatina se tornou uma das queridíssimas das pesquisas científicas. A creatina é uma molécula...
Bons motivos para TODA MULHER cuidar do INTESTINO. Pode mudar...
04 de abril de 2023

Bons motivos para TODA MULHER cuidar do INTESTINO. Pode mudar sua vida!

Nosso intestino é um órgão tão, mas tão importante, que ele é chamado carinhosamente como segundo cérebro. Já pensou na responsabilidade disso? Porém, é bem verdade e ele faz jus...
Retenção de Líquido Retenção de Líquido: Incômodo Persistente? Causas e Soluções para Você...
07 de fevereiro de 2023

Retenção de Líquido: Incômodo Persistente? Causas e Soluções para Você Aplicar Agora!

Cada dia, é mais comum minhas pacientes chegarem indignadas que estão a “X tempo” sem carboidratos e continuam inchadas. Com você também é assim? Retenção de líquido é um desconforto...
Tayana Vago
Tayana Vago Nutricionista
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Tayana Vago
Tayana Vago Nutricionista
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SOP Distúrbios do sono x SOP: como a nutrição pode ajudar
30 de junho de 2023

Distúrbios do sono x SOP: como a nutrição pode ajudar

Garantir um sono de qualidade é um fator muito importante para saúde e longevidade, infelizmente os distúrbios de sono são frequentes e estão relacionados a várias doenças crônicas e outras...
Acne na Síndrome do Ovário Policístico Acne na Síndrome do Ovário Policístico: como a nutrição pode...
16 de junho de 2023

Acne na Síndrome do Ovário Policístico: como a nutrição pode ajudar

A acne é uma das queixas mais frequentes em mulheres com a Síndrome do Ovário Policístico (SOP) e, mesmo sendo uma manifestação que faz parte do quadro clínico da doença,...
Síndrome do Ovário Policístico Nutrientes no controle da Síndrome do Ovário Policístico
14 de junho de 2023

Nutrientes no controle da Síndrome do Ovário Policístico

A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é uma doença endócrina que afeta mulheres em idade reprodutiva, caracterizada por sintomas como irregularidade dos ciclos menstruais, comprometimento da fertilidade, alterações metabólicas e...
Vitaminas fundamentais Vitaminas fundamentais para saúde da Mulher
29 de março de 2023

Vitaminas fundamentais para saúde da Mulher

Sabemos que uma alimentação nutricionalmente completa e saudável é importante para manter a saúde de forma geral e auxiliar na redução do risco de diversas doenças crônicas.  Mas, quando pensamos...
Saúde intestinal Saúde intestinal x Saúde da mulher
03 de fevereiro de 2023

Saúde intestinal x Saúde da mulher

Nos últimos anos vem sendo crescente o reconhecimento da importância do intestino para a saúde em geral e, se tratando especificamente da saúde da mulher, isso não seria diferente.  Candidíase,...
Thais Nunes
Thais Nunes Nutricionista
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Thais Nunes
Thais Nunes Nutricionista
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Nutrientes para saúde da tireoide Nutrientes para saúde da tireoide
21 de junho de 2023

Nutrientes para saúde da tireoide

Em formato de borboleta e localizada na parte anterior do pescoço, a tireoide é uma glândula responsável por regular diversas funções em órgãos importantes do corpo como o coração, cérebro,...
Ômega 3 e Função Muscular Ômega 3 e Função Muscular
17 de maio de 2023

Ômega 3 e Função Muscular

São ácidos graxos de cadeia longa, um tipo de gordura poli-insaturada composta por ácidos graxos essenciais, como o EPA, DHA e ALA. Nosso corpo não consegue produzir esses ácidos graxos...
Zinco Zinco e seu papel na Atividade Física
03 de abril de 2023

Zinco e seu papel na Atividade Física

O zinco desempenha papel essencial em vários processos celulares de crescimento, metabolismo ósseo, sistema nervoso central, função imunológica e cicatrização de feridas. O zinco é necessário para a função de...
Suplementação de Magnésio Suplementação de Magnésio na Performance Esportiva
14 de março de 2023

Suplementação de Magnésio na Performance Esportiva

O magnésio atua como cofator de mais de 300 reações enzimáticas, em especial as relacionadas com síntese de DNA e de proteínas para geração de energia. É um nutriente encontrado...
Giselle Santos
Giselle Santos Nutricionista
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Giselle Santos
Giselle Santos Nutricionista
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CARBOIDRATOS E CROSSFIT Carboidratos e CrossFit
05 de junho de 2023

Carboidratos e CrossFit

Todos os alimentos que consumimos ao longo do dia são formados por nutrientes que fornecem energia para que o nosso organismo consiga realizar todas as suas funções adequadamente. Na prática...
AÇÃO DOS ANTIOXIDANTES NO CROSSFIT Ação dos Antioxidantes no Crossfit
08 de maio de 2023

Ação dos Antioxidantes no Crossfit

Ao treinar em alta intensidade, nosso corpo sofre um estresse que, sem uma estratégia nutricional adequada, pode impactar em diversos processos metabólicos, como a recuperação muscular. Antioxidantes são substâncias que...
ALIMENTOS PRÉ TREINO Alimento Pré-Treino Obrigatório Para O CrossFit?
05 de abril de 2023

Alimento Pré-Treino Obrigatório Para O CrossFit?

É sabido que a prática de Crossfit demanda que o nosso organismo esteja preparado para fornecer a energia adequada para a execução dos movimentos, esse fator influencia na performance e...
crossfit Alimentos e suplementos para quem pratica Crossfit
28 de fevereiro de 2023

Alimentos e suplementos para quem pratica Crossfit

O Crossfit é uma forma intensa de treino que abrange uma enorme variedade de exercícios e rotina. Praticantes ou atletas dessa modalidade se beneficiam muito com a suplementação porque precisam...
Cecília Cesa Schiavon
Cecília Cesa Schiavon Nutricionista
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Cecília Cesa Schiavon
Cecília Cesa Schiavon Nutricionista
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Uma Janela de Oportunidade Uma Janela de Oportunidade
02 de junho de 2023

Uma Janela de Oportunidade

O período entre os 40 e os 50 anos de uma mulher se faz especial, pois muito do que será plantado nessa fase será colhido nas próximas décadas. Meus estudos...
alimentação e o câncer de mama Existe relação entre alimentação e o câncer de mama?
23 de março de 2023

Existe relação entre alimentação e o câncer de mama?

De mulher para mulher, uma preocupação que nos acompanha é o câncer de mama, uma doença heterogênea que no Brasil é o tumor maligno que mais acomete mulheres desde 1979,...
Vanessa Costa
Vanessa Costa Nutricionista
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Vanessa Costa
Vanessa Costa Nutricionista
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Sanduíche natural com pasta de ovos Sanduíche natural com pasta de ovos
26 de maio de 2023

Sanduíche natural com pasta de ovos

Sanduíche natural é uma das refeições saudáveis mais queridas pelas pessoas, pois além de ser delicioso, promove uma super saciedade. Por isso, gosto sempre de inovar nos recheios para promover...
Creme De Papaia Versão saudável de creme de papaia
24 de maio de 2023

Versão saudável de creme de papaia

A receita de hoje é uma versão saudável do creme de papaia, que tradicionalmente vai sorvete de creme, mamão papaia e licor de cassis. Adaptei para deixá-la mais nutritiva.  Para...
Hambúrguer de brócolis com queijo
05 de maio de 2023

Hambúrguer de brócolis com queijo

Por mais que o hambúrguer mais tradicional seja o de carne, sabemos que é possível fazer hambúrguer com inúmeros ingredientes. É por isso que hoje decidi inovar e trazer a...
Bolinho de banana com chocolate Bolinho de banana com chocolate
21 de abril de 2023

Bolinho de banana com chocolate

Muitas vezes bate aquela vontade de comer um bolinho com café, né? Porém, dependendo da logística do dia, acaba sendo corrido parar e preparar um bolo, mas calma que eu...
Salada de pepino Salada de Pepino
07 de abril de 2023

Salada de Pepino

Oi, gente! Hoje trouxe para vocês a receitinha de uma salada de pepino super refrescante que fica perfeita para servir junto com as refeições.  Salada de pepino Para a base:...
Receita de Sanduíche Natural Receita de Sanduíche Natural
06 de abril de 2023

Receita de Sanduíche Natural

Nada melhor do que uma refeição completa, prática, com ingredientes básicos e muito saborosa né? Pensando nisso, acho que a receita que mais se enquadra nesses requisitos é o tão...
Sanduíche Natural Receita de Sanduíche Natural
01 de abril de 2023

Receita de Sanduíche Natural

Nada melhor do que uma refeição completa, prática, com ingredientes básicos e muito saborosa, né? Pensando nisso, acho que a receita que mais se enquadra nesses requisitos é o tão...
Bolo de banana saudável Bolo de banana saudável
31 de março de 2023

Bolo de banana saudável

Oi! Tudo bem?  Na minha opinião, bolo de banana é uma das receitas mais clássicas do mundo de receitas saudáveis, porque acho que mesmo quem não é adepto a esse...
Receita de Bolo de Banana Saudável
09 de março de 2023

Receita de Bolo de Banana Saudável

Bolo integral, sem glúten, sem lactose e com muito sabor Oie!! Tudo bem?  Na minha opinião, bolo de banana é uma das receitas mais clássicas do mundo de receitas saudáveis,...
Pão de Queijo Vegano Receita de Pão de Queijo Vegano
23 de fevereiro de 2023

Receita de Pão de Queijo Vegano

Oi, gente! Tudo bem?  Como sabemos, inúmeras pessoas possuem restrições alimentares, seja por escolha própria ou por motivos de saúde. Porém, isso não significa que não apreciem o sabor de...
Petit Gauteau saudável Petit Gauteau saudável
07 de fevereiro de 2023

Petit Gauteau saudável

E aí, gente, tudo bem? A receita de hoje vai especialmente para as formiguinhas de plantão que não abrem mão de  um docinho, mas também gostam de cuidar da saúde. ...
Bolinho saudável de frango Bolinho saudável de frango recheado com queijo
03 de fevereiro de 2023

Bolinho saudável de frango recheado com queijo

Sabe quando você chega em casa cansado e morrendo de fome ou quando simplesmente não tem vontade nenhuma de cozinhar, mas quer comer algo gostoso e saudável?  Eu tenho a...
Samira Lima
Samira Lima Nutricionista
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Samira Lima
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Candidíase Guia da Candidíase: tudo que você precisa saber sobre essa...
22 de maio de 2023

Guia da Candidíase: tudo que você precisa saber sobre essa doença

Candidíase é uma infecção fúngica causada por uma variedade de espécies de Candida, sendo a Candida albicans a espécie de candida mais prevalente e mais estudada, como patógeno comensal e...
Cândida e Cúrcuma Cândida e cúrcuma
24 de abril de 2023

Cândida e cúrcuma

A ocorrência de infecções fúngicas aumentou consideravelmente nos últimos anos, principalmente devido ao aumento do número de indivíduos imunossuprimidos, sendo a candidíase considerada a infecção fúngica oportunista mais prevalente.  Existe...
Compostos bioativos nos alimentos: o papel dos polifenóis no controle...
03 de fevereiro de 2023

Compostos bioativos nos alimentos: o papel dos polifenóis no controle da inflamação

O estresse oxidativo é visto como um desequilíbrio entre a produção de espécies reativas de oxigênio e sua eliminação por mecanismos de proteção, o que pode levar à inflamação crônica. ...
Natyelle Bonina
Natyelle Bonina Nutricionista
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Natyelle Bonina
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É possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo? É possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo...
19 de maio de 2023

É possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?

Esse é o desejo da maioria das pessoas quando pensa em mudança de estética.  Perder gordura é a chave para ficar em boa forma, melhorar os níveis bioquímicos, a performance...
Carboidrato Carboidrato: vilão ou mocinho do emagrecimento
17 de abril de 2023

Carboidrato: vilão ou mocinho do emagrecimento

O excesso de peso corporal é o sexto fator de risco mais importante para doenças crônicas não transmissíveis. A obesidade é definida como o acúmulo de gordura corporal, resultando em...
restrição calórica severa Porque não fazer restrição calórica severa
02 de fevereiro de 2023

Porque não fazer restrição calórica severa

O estilo de vida tem se mostrado um determinante importante para o desenvolvimento de excesso de peso, obesidade e doenças em geral, principalmente as doenças crônicas não transmissíveis (DCNTs), que...
Angelo Daher
Angelo Daher Nutricionista
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Angelo Daher
Angelo Daher Nutricionista
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Você já bateu no muro em algum treino? Você já bateu no muro em algum treino?
12 de maio de 2023

Você já bateu no muro em algum treino?

Seja competindo em eventos de longa distância, correndo no parque local ou trabalhando duro em uma tarde de sexta-feira, todos nos sentimos cansados, sem foco e sem combustível.  E se...
Efeitos da proteína durante o exercício Efeitos da proteína durante o exercício
13 de abril de 2023

Efeitos da proteína durante o exercício

Sempre encontramos gels ou intra treinos no mercado com aminoácidos ou proteínas, mas o que as evidências científicas mostram quando esse nutriente tão comum no pós treino é colocado junto...
índice glicêmico O índice glicêmico é útil ou não?
16 de março de 2023

O índice glicêmico é útil ou não?

Muitos alimentos e refeições são comercializados para atletas com base em seu índice glicêmico. Uma veloz navegação na internet lhe trará razões pelas quais os atletas devem comer alimentos com...
Bicarbonato de sódio Bicarbonato de sódio, barato e eficaz?
03 de fevereiro de 2023

Bicarbonato de sódio, barato e eficaz?

O bicarbonato de sódio é um produto doméstico com o qual muitas pessoas podem estar familiarizadas. Para aqueles que não sabem, o comitê Olímpico Internacional classifica o bicarbonato de sódio...
Corpos cetônicos Corpos Cetônicos e a próxima pílula mágica ou apenas mais...
02 de fevereiro de 2023

Corpos Cetônicos e a próxima pílula mágica ou apenas mais uma moda?

Como esse é um tema pouco conhecido, vamos dar início com uma explicação bem básica para que você possa entender o que são os corpos cetônicos. Os corpos cetônicos são...
Rodrigo Mendanha
Rodrigo Mendanha Nutricionista
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Rodrigo Mendanha
Rodrigo Mendanha Nutricionista
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Diabetes tipo 2 Diabetes tipo 2: causas, sintomas, tratamentos e prevenção
28 de abril de 2023

Diabetes tipo 2: causas, sintomas, tratamentos e prevenção

O diabetes tipo 2 é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É uma condição que se desenvolve quando o corpo não consegue produzir ou...
Nutrição além do prato e além das células Nutrição além do prato e além das células
02 de março de 2023

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Será que o processo de nutrir se resume somente à comida e aos nutrientes?  Chegamos à Nova Era da Nutrição, um tempo em que o processo do nutrir está atravessando...
Nutrição Holística Nutrição Holística – O FUTURO DA NUTRIÇÃO
02 de fevereiro de 2023

Nutrição Holística – O FUTURO DA NUTRIÇÃO

Já parou para pensar em como será o futuro da nutrição no mundo?  A tecnologia vai avançar, isso é fato, e iremos nos adaptar às mudanças, mas se tem algo...
Ste Costa
Ste Costa Nutricionista
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Ste Costa
Ste Costa Nutricionista
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A nutrição pode influenciar o seu ritmo circadiano A nutrição pode influenciar o seu ritmo circadiano
19 de abril de 2023

A nutrição pode influenciar o seu ritmo circadiano

Você provavelmente já ouviu falar em relógio biológico. O que talvez não saiba é que ele pode estar diretamente relacionado ao bom desempenho do seu corpo, impactando inclusive no ganho...
Ritmo circadiano A nutrição pode influenciar o seu ritmo circadiano
14 de abril de 2023

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Você provavelmente já ouviu falar em relógio biológico. O que talvez não saiba é que ele pode estar diretamente relacionado ao bom desempenho do seu corpo, impactando inclusive no ganho...
Roberta Thawana
Roberta Thawana Nutricionista
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Roberta Thawana
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Estratégias nutricionais eficientes para celulite Estratégias nutricionais eficientes para celulite
02 de abril de 2023

Estratégias nutricionais eficientes para celulite

A lipodistrofia ginóide é uma desordem estrutural, inflamatória e bioquímica do tecido subcutâneo que causa alterações na topografia da pele, caraterizada por ondulações visíveis espontaneamente ou sob pressão mecânica (quando...
NUTRIÇÃO NOS CUIDADOS DOS CABELOS E UNHAS Nutrição Nos Cuidados Dos Cabelos E Unhas
02 de fevereiro de 2023

Nutrição Nos Cuidados Dos Cabelos E Unhas

Muito além da estética em si, cabelos e unhas representam saúde, autoestima e autocuidado. Importante reforçar que são tecidos periféricos, isso significa que são os últimos a chegarem os nutrientes,...
Mari Jacob
Mari Jacob Nutricionista
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Mari Jacob
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nutrientes importantes no esporte Quais são os nutrientes importantes no esporte
31 de março de 2023

Quais são os nutrientes importantes no esporte

Atualmente, sabemos que existem diversos nutrientes que melhoram a performance no esporte (ou até mesmo a performance cognitiva), para que o corpo produza energia, o nosso organismo depende do consumo...
Vitaminas do complexo B Vitaminas do complexo B para performance
30 de março de 2023

Vitaminas do complexo B para performance

As vitaminas do complexo B compreendem um grupo de oito vitaminas hidrossolúveis, sendo elas: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (folato [ácido...
Creatina para performance muscular e cerebral
03 de fevereiro de 2023

Creatina para performance muscular e cerebral

A creatina é um dos suplementos mais estudados pela ciência, com evidências que apoiam os seus efeitos ergogênico e terapêutico nos músculos, como aumento da força muscular, da massa magra...
Omar de Faria Neto
Omar de Faria Neto Nutricionista
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Omar de Faria Neto
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Endometriose Endometriose. Saiba mais dessa importante doença!
30 de março de 2023

Endometriose. Saiba mais dessa importante doença!

Se no período menstrual você sente cólicas menstruais, TPM bem forte, possui coágulos menstruais, ciclo menstrual curto, fluxo de sangue menstrual elevado, hematúria (sangue na urina com frequência), dispareunia (dor...
Valentina Slaviero
Valentina Slaviero Nutricionista
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Valentina Slaviero
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Medicina Ayurveda O Que é Medicina Ayurveda
02 de fevereiro de 2023

O Que é Medicina Ayurveda

O Ayurveda é uma medicina milenar que significa “sabedoria da vida” e preza pelo equilíbrio entre a mente, corpo e espírito, estilo de vida que visa bastante o autocuidado e...
detox ayurvédico Dicas para iniciar 2023 com um “detox ayurvédico”
02 de fevereiro de 2023

Dicas para iniciar 2023 com um “detox ayurvédico”

Janeiro é sempre aquele mês que “corremos atrás do prejuízo”, né? Geralmente, após a época de festas e viagens de final de ano, o corpo sente as consequências das mudanças...
Lilian Vieira
Lilian Vieira Nutricionista
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Lilian Vieira
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Emagreci Emagreci, e agora? Entenda a complexidade da manutenção do peso...
02 de fevereiro de 2023

Emagreci, e agora? Entenda a complexidade da manutenção do peso perdido no emagrecimento e algumas dicas para o sucesso do processo.

Todos nós conhecemos alguém que perdeu peso, mas depois de um certo tempo, ganhou novamente os quilos eliminados. Isso pode acontecer por uma série de fatores como, por exemplo, dietas...
Carol Caldas
Carol Caldas Nutricionista
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Carol Caldas
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O Que De Fato É Detox O Que De Fato É Detox! Saiba Agora
01 de fevereiro de 2023

O Que De Fato É Detox! Saiba Agora

Quando escutamos a palavra Detox do organismo nos remete a esses significados não é verdade? Te digo mais, nos passa a sensação de Emagrecimento. Mas será que é apenas isso?...
Mari Domicio
Mari Domicio Nutricionista
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Mari Domicio
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Thiago Freitas
Thiago Freitas Nutricionista
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Thiago Freitas
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