Pré treinos podem fornecer meios para melhorar a concentração e o foco durante o treino para aumentar o desempenho do corpo, assim melhorando o resultado da atividade física.
Alguns dos mecanismos utilizados para esse efeito são:
- Estimulação do sistema nervoso central: para aumentar a atividade cerebral e melhorar a concentração, muitos pré-treinos adicionam substâncias com efeitos estimulantes na sua fórmula, como a cafeína.
- Aumento dos neurotransmissores: alguns pré-treinos adicionam ingredientes que podem auxiliar na produção de neurotransmissores como a dopamina e a noradrenalina, pois sua ação está associada ao aumento da concentração, motivação e foco.
- Redução da fadiga mental: para que a clareza mental e o foco se sustentem durante os exercícios físicos, alguns pré-treinos utilizam de substâncias, como a beta-alanina, para alcançar esse efeito.
- Aumento do fluxo sanguíneo cerebral: como a concentração e a função cognitiva aumentam com a maior oxigenação e entrega de nutrientes ao cérebro, alguns ingredientes, como a arginina, são adicionados aos pré-treinos para alcançar esse efeito através da vasodilatação e aumento do fluxo sanguíneo.
- Efeito placebo: além de proporcionar efeitos fisiológicos, os pré-treinos ajudam no desempenho através do efeito psicológico positivo de seu consumo. Ou seja, acreditar que o consumo do suplemento irá melhorar sua concentração, pode resultar em efeitos positivos na sua motivação e desempenho.
Embora os suplementos pré treino ajudem a melhorar a concentração e o foco, fatores como uma alimentação saudável e equilibrada, uma boa rotina de sono e o uso de técnicas de gerenciamento de estresse possuem maior influência na capacidade de se manter motivado e concentrado do que a suplementação.
