Apesar de a enxaqueca ser associada como uma doença de adultos, crianças também podem sofrer com essa condição de saúde. Não foram identificadas exatamente quais as causas da enxaqueca, mas sabe-se que a alimentação pode ser um gatilho para crises. Nesse texto, veja alguns dos Alimentos que Causam Enxaqueca Infantil e o que fazer para identificar essa condição.
O que é Enxaqueca Infantil?
A enxaqueca infantil é uma dor de cabeça intensa que ocorre em crianças e adolescentes com menos de 18 anos. Quando em grau mais alto, ela pode interferir na qualidade de vida da criança.
As causas da enxaqueca infantil não são completamente conhecidas, mas muitos especialistas creem que a dieta pode ter um papel importante no desencadeamento de crises. Por isso, torna-se essencial saber quais os Alimentos que Causam Enxaqueca Infantil.
Como Identificar Enxaqueca Infantil
Os sintomas da enxaqueca infantil podem se manifestar de diferentes formas, os mais comuns sendo:
- Dor de cabeça intensa
- Náusea
- Vômito
- Sensibilidade à luz e ao som
Caso seu filho esteja sofrendo com um ou mais desses sintomas, ou você suspeite que ele esteja sofrendo de enxaqueca infantil, leve-o para um médico para um diagnóstico e plano de tratamento adequado.
Alimentos que Causam Enxaqueca Infantil
Entre os mais diversos Alimentos que Causam Enxaqueca Infantil, alguns são conhecidos por poderem desencadear crises de enxaqueca em crianças. Alguns deles são:
Açúcar
Ingrediente comum em muitos alimentos e bebidas voltados para crianças, porém consumir muito açúcar causa oscilações nos níveis de glicose no sangue, o que pode causar dor de cabeça intensa.
Adoçantes Artificiais
Certos adoçantes presentes em alimentos e bebidas adoçados artificialmente, como aspartame e sucralose, podem ser a fonte de crises de enxaqueca em crianças. Se você suspeita que seu filho esteja com dores de cabeça, tente limitar sua ingestão desses tipos de produtos.
Glutamato Monossódico
Também chamado de GMS, trata-se de um aditivo alimentar com a função de acentuar o sabor, porém há crianças sensíveis a sua composição e podem ter enxaqueca após consumi-lo.
Cafeína
Apesar de seu potencial benéfico para adultos, crianças podem sofrer de enxaqueca ao consumir alimentos e bebidas com cafeína. Por segurança, elimine alimentos com esse ingrediente de sua dieta.
Chocolate
Certas pessoas possuem maior sensibilidade a cafeína e a feniletilamina, compostos presentes no chocolate, que podem desencadear crises de enxaqueca nesses indivíduos.
Queijos Envelhecidos
Esses queijos possuem tiramina, um composto que pode causar enxaqueca a crianças e adultos sensíveis a ele. Se esse for o caso, prefira consumir queijos frescos.
Alimentos Processados e Fast Food
Essas categorias de alimentos possuem a adição de diferentes conservantes, corantes e sabores artificiais, que podem causar dores de cabeça intensas.
Frutas Cítricas
Algumas crianças possuem maior sensibilidade ao ácido cítrico presente em frutas como laranjas e limões, que pode resultar em enxaquecas. Se for o caso de seu filho, limite o consumo dessas frutas.
Nozes e Amendoim
Esses alimentos contêm tiramina, substância que causa dores de cabeça intensa a adultos e crianças com sensibilidade a ela.
Tratamentos e Prevenções
Se o seu filho foi diagnosticado com enxaqueca infantil, há certos meios de prevenir e tratar a dor de cabeça. Entre elas, estão:
- Identificar os alimentos que causam as enxaquecas de seu filho;
- Usar um “diário de dor de cabeça” para identificar padrões e gatilhos das crises;
- Incentivar a criança a manter uma dieta saudável, fazer exercícios físicos e ter um sono regular;
- Incentivar a prática de técnicas de relaxamento, como ioga e meditação;
- Considerar a realização da terapia cognitivo-comportamental para aprender a gerenciar o estresse.
É importante realizar qualquer um dos métodos acima com a supervisão de um médico, que monitore o quadro de enxaqueca infantil da criança e determine o melhor tratamento para tal.
Como Ajudar Seu Filho a Lidar com Enxaqueca Infantil
Existem formas de ajudar seu filho a lidar com a enxaqueca infantil sem depender de soluções medicamentosas.
Pode-se começar com a elaboração de um “diário da dor de cabeça”, onde se anota as atividades e os alimentos consumidos no dia em que houve uma dor de cabeça. Através dele, é possível ter melhor conhecimento a respeito de quais os gatilhos das crises de dor de cabeça e o que fazer para evitá-los.
Certas atividades de relaxamento e terapias não medicamentosas, como a meditação, ioga e terapia cognitivo-comportamental, podem ser de auxílio para atenuar a intensidade e frequência das crises de enxaqueca.
Por fim, manter hábitos saudáveis, como uma boa dieta, exercícios regulares e sono reparador, são essenciais para evitar dores de cabeça e crises de enxaqueca.
Conclusão de Alimentos que Causam Enxaqueca Infantil
Médicos conhecem muito sobre as causas da enxaqueca infantil, porém sabe-se que a dieta possui um papel importante no desencadeamento das crises.
Procure descobrir quais alimentos que causam a enxaqueca infantil de seu filho e trabalhe com um médico e um nutricionista para desenvolver um tratamento e criar uma alimentação saudável sem a presença deles, de modo a evitar que a criança sofra com essa condição debilitante. Veja mais detalhes acessando aqui.
Referências:
- American Migraine Foundation. (n.d.). Migraine in Children. https://americanmigrainefoundation.org/resource-library/migraine-in-children/
- Cleveland Clinic. (2019, February 20). Headaches in Children. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9630-headaches-in-children
- Mayo Clinic. (2021, January 16). Migraine in Children. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-in-children/symptoms-causes/syc-20375350
- National Headache Foundation. (n.d.). Children and Headaches. https://headaches.org/2019/06/17/children-and-headaches/
- NHS. (2019, October 16). Migraine in Children. https://www.nhs.uk/conditions/migraine-in-children/
- The Migraine Trust. (n.d.). Migraine in Children and Adolescents. https://www.migrainetrust.org/about-migraine/other-headache-disorders/migraine-in-children-and-adolescents/
Perguntas Frequentes
Qual fruta é boa para enxaqueca?
Não há uma fruta específica que seja considerada boa para enxaqueca, porém há relatos que a banana e o abacate podem ajudar a prevenir enxaquecas.
A recomendação é evitar frutas cítricas, como o limão e a laranja, pois o ácido cítrico nelas pode desencadear dores de cabeça.
O que é bom para enxaqueca infantil?
Algumas práticas não medicamentosas podem ajudar com a enxaqueca infantil, como manter hábitos alimentares, de sono e exercícios físicos saudáveis, praticar meditação e ioga, e realizar a terapia cognitivo-comportamental.
Quais são os alimentos que pioram a enxaqueca?
Certos alimentos podem piorar ou desencadear enxaquecas, entre eles estão: açúcar, adoçantes artificiais, glutamato monossódico, cafeína, chocolate, queijos envelhecidos, alimentos processados e fast food, frutas cítricas, e nozes e amendoim.