Enxaqueca e enjoo são condições de saúde comuns que afetam significativamente a qualidade de vida das pessoas que sofrem com elas. Os seus sintomas podem ser debilitantes e impedir a realização das atividades diárias, contudo, há modos de aliviá-los e prevenir que crises ocorram.
Veja nesse artigo quais são os sintomas da enxaqueca e enjoo, como preveni-los e o que fazer para aliviar os sintomas.
O que é enxaqueca e enjoo?
Enxaqueca e enjoo são duas condições de saúde frequente se manifestam juntas, resultando em desconfortos que interferem na qualidade de vida de quem sobre com esses problemas.
Isso ocorre devido elas causarem sintomas que interferem na capacidade do indivíduo de realizar suas tarefas diárias e, por vezes, dificultar a capacidade de repouso.
Definição de enxaqueca
A enxaqueca é uma condição neurológica caracterizada por episódios, que podem durar de 4 a 72 horas, de dor de cabeça intensa e pulsátil. Adicionado à dor de cabeça, outros sintomas podem ocorrer, como náuseas, vômitos, sensibilidade à luz e ao som, visão turva, e formigamento nas mãos e rosto.
Enxaquecas costumam ser classificadas em dois tipos: com e sem aura. A aura é caracterizada por um grupo de sintomas neurológicos que se manifestam de 20 a 60 minutos antes do início da dor de cabeça, como alterações visuais, distúrbios auditivos e dificuldade na fala.
Definição de enjoo
O enjoo é uma sensação de desconforto no estômago e de necessidade de vomitar, o que pode ocorrer ou não.
Enjoos podem se apresentar como um dos sintomas de diferentes doenças, como: enxaqueca, ansiedade, refluxo, consumo excessivo de álcool, intoxicação alimentar, entre outras.
Causas e fatores de risco
Certas causas e fatores podem resultar no desencadeamento de crises de enxaqueca e enjoo, como:
- Alterações hormonais: uma das razões para a enxaqueca ser mais comum em mulheres é devido um de seus desencadeadores serem alterações hormonais, como as que ocorrem durante o ciclo menstrual, gravidez e menopausa. Flutuações hormonais também podem resultar na sensação de enjoo.
- Alimentação: certos alimentos podem desencadear a enxaqueca, como chocolate, queijo, vinho tinto e alimentos processados. Dependendo da sensibilidade do indivíduo, o consumo de alguns tipos de alimentos ou o modo como eles são preparados também pode causar enjoos.
- Estresse: o estresse emocional e físico pode desencadear a enxaqueca e o enjoo.
- Alterações do sono: a falta de sono ou o excesso de sono podem desencadear a enxaqueca e enjoo.
- Genética: a enxaqueca pode ter uma predisposição genética.
- Uso de medicamentos: alguns medicamentos podem causar enxaqueca e enjoo como efeito colateral.
- Fatores ambientais: a exposição a luzes e sons intensos, mudanças bruscas de temperatura e odores fortes podem desencadear enxaqueca e enjoo.
Sintomas de enxaqueca e enjoo
Embora possam ocorrer juntos, os sintomas de enxaqueca e enjoo são distintos, cada condução possuindo suas próprias características.
Veja abaixo os diferentes sintomas de enxaqueca e enjoo.
Sintomas de enxaqueca
A enxaqueca é uma dor de cabeça intensa e pulsátil, que usualmente ocorre em apenas um dos lados da cabeça, e pode ter a duração de algumas horas até alguns dias.
Outros sintomas podem surgir juntamente com as dores de cabeça da enxaqueca, como náuseas, sensibilidades à luz, ao som e cheiros fortes.
Em certos casos, sintomas de distorção visual – como pontos brilhantes ou linhas onduladas -, alteração da audição – como zumbidos -, e dificuldade de fala podem se manifestar de 20 a 60 minutos antes do início da dor de cabeça da enxaqueca. Esses sintomas são conhecidos como “aura”.
Sintomas de enjoo
O enjoo é uma sensação de mal-estar no estômago e vontade de vomitar, que pode ser seguida por náuseas e tontura
Em alguns casos, o enjoo pode ser acompanhado de outros sintomas, como sudorese, palidez, fraqueza, tontura e salivação excessiva.
As causas do enjoo podem ser diversas, como: labirintite, ansiedade, estresse, uso de medicamentos, uso de tabaco, consumo excessivo de álcool, doenças gastrointestinais, entre outras.
Como distinguir enxaqueca de outras dores de cabeça
Algumas características distinguem a enxaqueca de outras cores de cabeça.
Diferente de dores de cabeça, àquelas causadas pela enxaqueca costumam ser mais intensas e pulsáteis. Adicionado a isso, essas dores de cabeça são regularmente acompanhadas por outros sintomas, tais como sensibilidade à luz e ao som, náuseas, e tontura.
Enjoos também costumam surgir junto da enxaqueca, algo que dificilmente ocorre em outros tipos de dor de cabeça.
Tratamentos para enxaqueca e enjoo
Mesmo sendo condições de saúde que afetam a qualidade de vida de quem sofre com elas, enxaqueca e enjoo são condições de saúde relativamente comuns.
Não existem formas de eliminar e curar definitivamente enxaqueca e enjoo, porém há meios de tratar os sintomas a fim de minimizar seus efeitos negativos no bem-estar dos pacientes.
Vejamos alguns dos tratamentos para enxaqueca e enjoo a seguir.
Opções de tratamento para enxaqueca
- Medicamentos: diferentes tipos de medicamentos podem ser usados para tratar os sintomas e prevenir as crises de enxaqueca. Esses medicamentos incluem analgésicos, anti-inflamatórios, triptanos e ergotaminas. Entretanto, esses medicamentos podem causar efeitos colaterais, devendo ser, então, prescritos por um médico.
- Terapias alternativas: certas terapias, como acupuntura, massagem e yoga, podem ajudar no alívio da dor e outros sintomas causados pela enxaqueca.
- Mudanças no estilo de vida: ter um estilo de vida mais saudável, que inclua uma alimentação saudável e balanceada, prática regular e atividade física, sono de qualidade e controle do estresse, ajuda na redução da frequência e intensidade das crises de enxaqueca.
Opções de tratamento para enjoo
- Medicamentos: certos medicamentos, como os antieméticos, são específicos para tratar o mal-estar causado pelo enjoo. Eles podem ser de venda livre ou de prescrição médica.
- Mudanças no estilo de vida: certas mudanças, como evitar o consumo de alimentos gordurosos ou apimentados, realizar refeições em pequenas porções e diversas vezes ao dia, beber bastante água, e evitar ambientes com muito movimento ou com odores intensos, podem ajudar na prevenção e redução dos sintomas do enjoo.
Prevenção de enxaqueca e enjoo
Além de tratar os sintomas, é possível realizar a prevenção de enxaqueca e enjoo através da alteração de algumas mudanças no estilo de vida e por meio do autoconhecimento.
Confira a seguir algumas estratégias para a prevenção de enxaqueca e enjoo.
Estratégias de prevenção de enxaqueca
- Evite gatilhos: as crises de enxaqueca pode ser desencadeadas por fatores como estresse, falta de sono, consumo de certos alimentos e bebidas, luzes intensas, sons altos, mudanças no clima, entre outros. Por isso, procure conhecer quais fatores que servem como gatilhos para enxaquecas e evite-os o máximo possível.
- Mudanças na dieta: certos alimentos e bebidas possuem em sua composição substâncias que podem desencadear enxaqueca, e a presença de alimentos que causam inflamação também contribuem para a ocorrência de crises. Alguns desses alimentos a serem evitados incluem chocolates, queijos envelhecidos, alimentos processados, álcool e café.
- Suplementos e vitaminas: certos nutrientes ajudam na prevenção de enxaquecas devido às funções que eles realizam no organismo, por isso a sua suplementação pode ser benéfica. Entre esses nutrientes estão a coenzima Q10 e a riboflavina (vitamina B2).
- Redução do estresse: o estresse e a ansiedade são dois dos principais desencadeadores da enxaqueca, portanto a sua redução e gerenciamento são importantes. Algumas das técnicas de redução de estresse incluem meditação, yoga, terapia, massagem, e exercícios de respiração profunda.
Estratégias de prevenção de enjoo
- Alimentação adequada: opte por realizar refeições regulares e de porções menores, compostas por alimentos de fácil digestão como proteínas magras, vegetais e frutas. Evite, também, ficar longos períodos sem se alimentar.
- Hidratação: beber bastante água e outras bebidas hidratantes é essencial para evitar o enjoo. Procure evitar o consumo de bebidas açucaradas e cafeinadas, pois elas contribuem para a desidratação e podem causar desconfortos estomacais quando em excesso.
- Atividade física: a prática regular de exercícios auxilia na prevenção do enjoo. O indicado é a prática de uma atividade leve ou moderada, como caminhar, correr ou nadar, por pelo menos 30 minutos por dia.
- Evite o consumo de álcool: o consumo de bebidas alcoólicas pode irritar o estômago e causar desidratação, aumentando o risco de enjoos.
Conclusão
A enxaqueca e enjoo causam impactos significativos na qualidade de vida de uma pessoa devido seus sintomas gerarem desconfortos e serem potencialmente incapacitantes. Por isso, quem sofre com enxaqueca e enjoo precisa estar atento aos seus gatilhos e manter hábitos saudáveis para prevenir que crises dessas condições de saúde sejam desencadeadas.
Existem opções de tratamento e prevenção dos sintomas da enxaqueca e enjoo, que podem ser medicamentosas ou na forma de tratamentos alternativos, que auxiliam na melhoria do bem-estar por reduzirem da frequência e intensidade das crises.
Para adquirir um tratamento adequado para enxaqueca e enjoo, procure ajuda médica e evite a automedicação. Um profissional de saúde pode acompanhar o quadro e ajustar o uso de medicação e doses conforme as individualidades de cada paciente. Para ver mais artigo como esse. Acesse o blog do Novidade Saudavel
Perguntas Frequentes
O que pode ser enxaqueca e enjoo?
Enxaqueca e enjoo podem ser sintomas de diferentes fatores que estão afetando a saúde do corpo na totalidade, como estresse, má alimentação, alterações hormonais, entre outros.
O que fazer para aliviar o enjoo da enxaqueca?
Certas medidas podem ser tomadas para aliviar o enjoo da enxaqueca, como repousar em um local calmo e escuro, usar compressas frias na testa ou nuca, hidratar-se, e usar medicamentos específicos para alívio do enjoo. Caso os sintomas persistires, procure ajuda médica.
Quanto tempo dura o enjoo da enxaqueca?
O enjoo associado à enxaqueca possui uma duração que varia de pessoa para pessoa. Esse sintoma é recorrente durante a crise dessas dores de cabeça, então pode aparecer aleatoriamente em diferentes momentos no intervalo de algumas horas até alguns dias.