O consumo do DHA é considerado seguro quando está dentro das quantidades recomendadas pela dieta ou por uso de suplementos. Porém, o consumo em excesso de DHA resulta em efeitos colaterais como:
Problemas digestivos, como náuseas, vômitos, diarreia e dor abdominal.
- Aumento do risco de sangramento, principalmente em pessoas que usam medicamentos anticoagulantes ou sofrem com distúrbios hemorrágicos.
- Aumento do risco de toxicidade de vitamina A, principalmente em mulheres grávidas ou em idade fértil.
- Ganho de peso ou aumento do apetite.
- Interferência com a função imunológica.
Importante: pessoas com alergias a frutos-do-mar ou peixes devem evitar o uso de suplementos de DHA feitos com óleo de peixe, ou óleo de krill. Nesse caso, deve-se utilizar fontes vegetais e veganas da gordura, como óleo de algas, óleo e sementes de chia, nozes e castanhas.
Adicionado a isso, é necessário a consulta com um médico e nutricionista antes de iniciar o uso de suplementos de DHA, principalmente para pessoas que estejam fazendo uso de medicamentos.
