A ansiedade e o excesso de peso são problemas comuns atualmente, com algumas pessoas adicionando opções naturais, como chá para ansiedade e emagrecer, para complementar o tratamento convencional.
Além do auxílio fornecido por chás para ansiedade e emagrecer, eles também possuem antioxidantes e outros nutrientes, que agem como protetores contra danos nos tecidos do corpo e auxiliam na digestão e função metabólica.
Neste artigo, iremos falar de alguns desses chás.
Quais São Os Chás Para Ansiedade E Emagrecer?
Existem diferentes tipos de chás com propriedades que, aliados a boa alimentação, tratamento clínico e exercícios, podem auxiliar na redução da ansiedade e do peso.
Alguns deles são:
Chás Para Ansiedade:
Chá de Camomila
Possui propriedades calmantes devido a apigenina, composto que auxilia a tranquilizar o sistema nervoso, ajudando na diminuição da ansiedade e no aumento da qualidade do sono. Além disso, ela possivelmente ajuda na diminuição da produção de cortisol, hormônio do estresse ligado ao aumento da gordura abdominal
Chá de Valeriana
Frequentemente utilizada como remédio natural contra a ansiedade e insônia, efeito que ocorre devido à presença do ácido valérico, um relaxante muscular e sedativo. Estudos sugerem que ela pode ajudar no controle do peso por contribuir na redução do apetite. Mas fique atento ao consumo dessa erva, por agir no sistema nervoso central, o seu consumo deve ser receitado por um médico.
Chá de Lavanda
Por possuir um aroma agradável e relaxante, frequentemente é utilizado para diminuir a ansiedade e tranquilizar a mente. Também é utilizada para melhorar o sono, acompanhado por isso, contribui com o controle de peso e a redução da ansiedade.
Chás Para Emagrecer:
Chá Verde
É rico em catequinas, antioxidantes que ajudam no aumento do metabolismo e na queima da gordura. Adicionado a isso, possivelmente consegue reduzir a absorção de açúcar e gordura, contribuindo com a perda de peso. Por também conter cafeína, termogênico que auxilia no aumento da energia e foco, pode ser tomado antes de exercícios físicos, assim contribuindo para o aumento do desempenho físico e mental.
Chá de Hibisco
Rico em ácido málico e antioxidantes, seu consumo pode ajudar a reduzir o acúmulo de gordura no corpo, diminuir a pressão arterial e níveis de colesterol. Além disso, também contém antocianinas, que ajudam no decréscimo da absorção de gordura e açúcar no organismo, assim potencialmente contribuindo na perda de peso.
Chá de Erva-mate
Seu consumo ajuda na aceleração do metabolismo e queima de gordura devido a presença de cafeína e teobromina em sua composição, além de conter antioxidantes, que reduzem inflamações e melhoram a saúde do corpo. Adicionado a isso, pode ser que seu consumo reduza o apetite e aumente a sensação de saciedade, contribuindo para a perda e controle do peso.
Chá de Gengibre
É bastante conhecido por sua propriedade anti-inflamatória, que ajuda na manutenção da saúde, além de ser um termogênico, auxiliando a acelerar o metabolismo e a aumentar a temperatura corporal. Assim, ele age na queima de gordura, fazendo o exercício físico mais produtivo.
Como é produzido?
Como o chá para ansiedade e emagrecer é produzido varia de acordo com o tipo de chá, que pode ser extraído das folhas, raízes, frutos ou flores da planta.
O modo de preparo costuma ser padrão a todos:
- Basta adicionar uma colher de sopa do chá a 250 ml de água quente e deixar em infusão por alguns minutos.
- Eles podem ser consumidos quentes ou frios, adoçados ou não.
Apenas se atente que chás que auxiliam no emagrecimento costumam ser estimulantes, então evite consumi-los tarde da noite ou próximo do horário de dormir.
Benefícios Do Chá Para Ansiedade E Emagrecer
Há diversos benefícios no uso de chás para ansiedade e emagrecimento para a saúde, incluindo:
Controle da ansiedade
Os chás que possuem propriedades calmantes ajudam a acalmar os sintomas relacionados à ansiedade e estresse, como agitação e tensão muscular, permitindo melhor concentração e sensação de bem-estar. Eles também podem ser utilizados para melhorar o sono, visto que causam relaxamento muscular, o que facilita o repouso.
Aceleração do metabolismo
Certos chás que ajudam a emagrecer fazem isso acelerando o metabolismo, o que ajuda na queima de gordura, na digestão e no aumento do desempenho em atividades físicas. Esses chás estimulantes devem ser evitados no período noturno.
Redução de apetite
Outros chás para emagrecimento possuem propriedades que reduzem o apetite, assim diminuindo a quantidade de alimentos ingeridos e evitando comer por compulsão.
Como O Chá Funciona No Organismo?
O modo como os chás para ansiedade e emagrecer funcionam no organismo depende das propriedades de seus compostos. Por exemplo, um chá pode diminuir a ansiedade por auxiliar na diminuição da produção de um hormônio ou por ter uma propriedade calmante, enquanto um chá para emagrecer pode ser estimulante ou inibidor de apetite.
No entanto, é importante lembrar que o chá não age sozinho. Chás para ansiedade e emagrecer funcionam como um auxílio para tratamentos clínicos, boa alimentação e exercícios. Portanto, adicione o chá à sua rotina de autocuidado, e não substitua a rotina por ele.
Contraindicações Do Chá Para Ansiedade E Emagrecer
Apesar de possuírem origem natural, os chás para ansiedade e emagrecer não são completamente seguros. Suas substâncias podem causar danos ao interagirem com alguma medicação, condições de saúde, ou efeitos colaterais em pessoas com sensibilidade a elas.
Devido isso, consulte um médico ou nutricionista antes de inserir os chás à sua rotina.
Reações Adversas Possíveis
As reações adversas que podem ocorrer com o uso de chás para ansiedade e emagrecimento estão relacionadas aos compostos presentes neles, geralmente ocorrendo quando consumidos em excesso.
Entre as reações mais comuns estão:
- Dores de cabeça;
- Insônia;
- Náuseas e vômito;
- Diarréia;
- Tontura; e
- Irritabilidade.
Por isso, pessoas com condições de saúde, em tratamento médico, grávidas, lactantes e crianças devem consultar um médico antes de começar a consumir um chá para ansiedade e emagrecimento.
Conclusão
O melhor que se pode fazer para combater a ansiedade e perder peso é realizar cuidados para saúde mental, exercícios físicos e ter uma dieta equilibrada, com o chá para ansiedade e emagrecer servindo como um complemento para eles. Dessa forma, não substitua autocuidado e tratamento clínico por chás para ansiedade e emagrecer, converse com seu médico sobre a possibilidade de uso e os benefícios que ele pode trazer para sua rotina e saúde física e mental.
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Referências
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Perguntas Frequentes:
O Que Tomar Para Ansiedade Que Emagrece?
Certos chás ajudam no controle da ansiedade e no emagrecimento, como o chá de camomila, chá verde, chá de valeriana, chá de gengibre e o chá de lavanda.
Qual É O Chá Que Tira A Fome E Emagrece?
Certos chás possuem compostos que ajudam a diminuir a fome e a emagrecer, entre eles estão: chá de hibisco, chá verde, chá de erva-mate e chá de gengibre.