Existem diversos benefícios em utilizar as barras de proteína como um meio de complementar a alimentação, além de serem um modo prático de obter outros nutrientes além da proteína. Entre os benefícios das barras de proteína, estão: auxílio na perna de peso, manutenção e ganho da massa muscular, e praticidade e conveniência no consumo.
Auxílio na perda de peso
Por possuírem um alto teor de proteínas, o consumo de barra de proteínas pode auxiliar a suprimir o apetite, contribuindo para a redução no consumo de calorias.
Além disso, o efeito térmico das proteínas é maior do que carboidratos e gorduras, fazendo com que o corpo gaste mais energia para digeri-las, fazendo com que o metabolismo possa aumentar e resulte em uma maior queima de calorias.
As barras de proteína também podem contribuir para o controle dos níveis de açúcar no sangue, pois a digestão da proteína é mais lenta do que a dos carboidratos, o que pode ajudar na prevenção dos picos de açúcar no sangue. Esses picos de açúcar podem resultar em fome em excesso e desejo por alimentos açucarados.
Manutenção e ganho de massa muscular
As barras de proteína são uma forma prática de obter proteínas de alta qualidade que podem auxiliar na manutenção e ganho de massa muscular. Quando consumidas como um pós-treino, as proteínas presentes na barra ajudam na reparação dos tecidos musculares que sofreram danos durante o treino, o que pode resultar no aumento da massa muscular.
Adicionalmente, as barras de proteína fornecem proteínas que podem auxiliar na preservar a massa muscular quando se está realizando dieta. Além disso, barra de proteína são uma forma mais prática de obtenção de proteína para aqueles que têm dificuldade de consumir proteínas na dieta.
Praticidade e conveniência
Para quem está sempre com pressa ou em constante movimento, como viagens e deslocamentos urbanos frequentes, barras de proteínas oferecem praticidade e conveniência para complementar as refeições. Por serem fáceis de transportar e consumir em qualquer lugar, elas são boas opções para lanches entre refeições.
Adicionado a isso, as barras de proteínas estão disponíveis em uma variedade de sabores, tamanhos e marcas, disponibilizando uma variedade de opções que se adaptam às necessidades e preferências de cada pessoa.
