A adolescência é uma fase em que ocorrem diversas mudanças que afetam o corpo, a vida social, responsabilidades e personalidade do indivíduo. Essas mudanças acompanham diversas emoções e sentimentos intensos que devemos aprender a gerenciar, como a ansiedade. A ansiedade na adolescência pode se manifestar de várias maneiras, podendo causar impactos significativos na qualidade de vida e sociabilidade do adolescente.
Confira a seguir o que pode causar ansiedade na adolescência, quais os sintomas, e o que fazer para ajudar o adolescente ansioso.
Causas da Ansiedade na Adolescência
Fatores Biológicos
Os fatores biológicos possuem destaque no desenvolvimento da ansiedade na adolescência. Algumas pesquisas indicam que a ansiedade pode ser resultado de desequilíbrios na química do cérebro, principalmente no sistema límbico, responsável pelo controle das emoções e resposta ao estresse.
A genética também possui um papel de destaque segundo o resultado de alguns estudos, que mostraram que a ansiedade pode ser hereditária. Conforme os resultados apresentados, indivíduos com parentes de primeiro grau com transtornos de ansiedade possuem maior probabilidade de desenvolver ansiedade do que não possuem histórico familiar de transtornos de ansiedade.
As mudanças hormonais da puberdade também são grandes contribuidores para o surgimento da ansiedade, pois podem afetar a química do cérebro e auxiliar no seu desenvolvimento.
Fatores Ambientais
Existem vários fatores ambientais que contribuem para o desenvolvimento da ansiedade na adolescência, tais como:
- Estresse: trata-se de um fator comum para o desenvolvimento da ansiedade, visto que adolescentes podem se estressar devido pressões acadêmicas, sociais e familiares, assim como mudanças significativas à vida, como as que ocorrem na escola ou na casa.
- Trauma: eventos traumáticos como abuso, violência e desastres naturais podem contribuir com o desenvolvimento da ansiedade. A exposição a esses eventos desse tipo pode levar ao desencadeamento de transtorno de ansiedade, tal como o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
- Ambiente familiar: a dinâmica familiar também pode ser um contribuidor para o desenvolvimento da ansiedade na adolescência. Por exemplo, adolescentes que crescem com pais superprotetores ou em ambientes familiares conflituosos apresentam maior propensão de desenvolvimento de transtornos de ansiedade.
- Pressão social: adolescentes podem ser expostos a muita pressão social para se encaixar em grupos, como na escola e no ambiente familiar, por exemplo, ou para atingir as expectativas de outras pessoas. Isso pode aumentar a ansiedade social e contribuir para que ela se eleve ou no desenvolvimento de transtornos.
Fatores Psicológicos
Fatores psicológicos também influenciam a ansiedade na adolescência, que podem incluir questões como:
- Padrões de pensamento negativos: adolescentes que possuem a tendência de catatrofizar eventos, adotar o pensamento de “tudo ou nada”, ou ter uma visão negativa apresentam maior propensão a desenvolver transtornos de ansiedade.
- Baixa autoestima: a baixa autoestima em adolescentes aumenta a probabilidade da ansiedade se tornar mais elevada, principalmente ansiedade social.
- Habilidades de enfrentamento inadequadas: adolescentes estão uma fase de desenvolvimento de suas habilidades sociais, incluindo as de enfrentamento de conflito e de lidar com estresse. Aqueles que evitam ou possuem habilidades de gerenciamento de estresse e conflito mal desenvolvidas são mais propensos a desenvolver transtornos de ansiedade.
- Histórico de trauma: adolescentes que passaram por situações traumáticas, como abuso ou acidentes, são mais propensos a desenvolver transtornos de ansiedade, como o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
- Fatores de personalidade: certas características da personalidade, como perfeccionismo e timidez, podem contribuir com o aumento do risco de desenvolvimento da ansiedade.
Sintomas da Ansiedade na Adolescência
A ansiedade é um sentimento que todos possuem, pois ela serve como um sinal de alerta para situações que são potencialmente perigosas, sendo útil para nossa sobrevivência. Contudo, é prejudicial para a saúde e qualidade de vida quando se torna elevada e persistente.
Vejamos a seguir como os sintomas da ansiedade na adolescência se manifestam.
Sintomas Físicos
Os sintomas físicos da ansiedade incluem:
- Palpitações cardíacas;
- Sudorese;
- Tremores;
- Falta de ar;
- Náusea;
- Tontura;
- Dor de cabeça; e
- Sensação de aperto no peito.
Entre os adolescentes com ansiedade elevada, é comum que problemas de sono, fadiga, tensão muscular e dores no peito também se manifestem.
Esses sintomas prejudicam a capacidade do adolescente de realizar e participar por atividades diárias devido o medo de sentir o desconforto ou de passar vergonha devido a eles. Os sintomas podem causar danos no desempenho escolar e vida social, o que também pode contribuir para a elevação da ansiedade.
Sintomas Emocionais
Entre os sintomas emocionas da ansiedade na adolescência, estão inclusos:
- Preocupação excessiva;
- Medo;
- Irritabilidade;
- Nervosismo; e
- Tensão.
Devido a esses sintomas, é comum que adolescentes ansiosos sintam muita inquietação e tenham dificuldade em relaxar, além de contribuir para a manifestação de pensamentos negativos recorrentes e invasivos.
A capacidade de concentração também é afetada, dificultando a realização de tarefas que necessitam de foco, como trabalhos escolares, por exemplo.
Quando a ansiedade se torna muito elevada ou evolui para um quadro mais grave, o adolescente se torna suscetível a ataques de pânico, uma experiência que, além de assustadora, pode ser muito debilitante.
Sintomas Comportamentais
Adolescentes ansiosos apresentam comportamentos resultantes da tentativa de evitar situações que podem ser estressantes, ou gatilhos para crises e manifestação de sua ansiedade.
Alguns desses sintomas comportamentais incluem evitar situações públicas, como encontros sociais, ambientes escolares, e outras atividades em que eles se sintam muito expostos, como falar em público ou participar de eventos escolares.
Adolescentes com ansiedade também podem desenvolver comportamentos compulsivos como modo de aliviar a sensação de ansiedade, como lavagem excessiva das mãos, verificação repetida de portas trancadas, e arrancar fios de cabelo.
Esses sintomas comportamentais possuem efeito negativo na capacidade do adolescente de realizar tarefas escolares e de cumprir com obrigações e tarefas cotidianas.
Diagnóstico da Ansiedade na Adolescência
A ansiedade é um problema de saúde mental comum, porém isso não o torna menos grave, pois pode causar danos na qualidade de vida dos adolescentes. Existem tratamentos eficazes para amenizar os seus sintomas, mas antes é necessário que a ansiedade seja diagnosticada por um profissional da saúde mental.
Veja a seguir a importância de procurar um profissional para o tratamento e diagnóstico adequado da ansiedade na adolescência.
Importância de Procurar um Profissional
É fundamental buscar a ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, quando se trata de ansiedade na adolescência, pois são capacitados para avaliar a intensidade dos sintomas e diagnosticar possíveis transtornos de ansiedade específicos que possam estar presentes. O profissional da área da saúde mental também está qualificado para desenvolver um plano de tratamento personalizado eficaz para o adolescente com ansiedade.
O profissional pode, além de orientar a aplicação de um tratamento adequado, servir de suporte emocional para o adolescente e ajudá-lo a desenvolver estratégias para gerenciar a ansiedade no dia a dia.
Ter o apoio dos pais é importante para o tratamento do adolescente com ansiedade por fornecerem apoio emocional, encorajamento e incentivo, mas o profissional é capacitado para lidar com casos de ansiedade e pode auxiliar o adolescente a superar seus medos e inseguranças de forma eficaz.
Como é Feito o Diagnóstico
O diagnóstico da ansiedade na adolescência é feito após o profissional realizar uma avaliação completa, que pode incluir a realização de uma entrevista com o adolescente e seus pais para poder compreender os sintomas e o histórico da ansiedade.
Durante a avaliação, o profissional pode fazer perguntas a respeito de potenciais sintomas físicos, emocionais e comportamentais apresentados pelo adolescente, e quando eles começaram a se manifestar. Questões a respeito do histórico médico e psiquiátrico da família também podem ser levantadas para verificar se houve casos prévios de ansiedade na família.
Além desses questionamentos, o profissional também irá realizar avaliações para poder compreender a gravidade dos sintomas, e assim poder determinar um diagnóstico.
Tratamentos para Ansiedade na Adolescência
Existem vários tratamentos e abordagens terapêuticas para amenizar os sintomas da ansiedade na adolescência, permitindo que o adolescente possa ter uma qualidade de vida e bem-estar psicológico melhor.
Veja a seguir algumas das opções de tratamentos para ansiedade na adolescência que podem ser utilizados.
Terapia Cognitivo-Comportamental
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem da psicoterapia que possui foco na identificação e alteração de pensamentos e comportamentos negativos que possam estar relacionados à ansiedade.
Durante a TCC o adolescente trabalha com o terapeuta reconhecer padrões de pensamento negativos e aprender novas formas de pensar e atuar que auxiliam na redução e gerenciamento da ansiedade.
Medicamentos
Os medicamentos mais comuns para ansiedade são os antidepressivos e os benzodiazepínicos, que devem ser utilizados apenas sob a prescrição e orientação de um médico ou psiquiatra.
Antidepressivos auxiliam no gerenciamento da ansiedade por ajudarem a equilibrar os neurotransmissores do cérebro. Já os benzodiazepínicos acalmam o sistema nervoso, porém não são prescritos para serem usados por longos períodos devido ao risco de dependência.
Estilo de Vida Saudável
A adoção de hábitos que se encaixam em um estilo de vida saudável também pode ser eficiente para reduzir a ansiedade na adolescência. Esses hábitos incluem: a prática regular de exercícios físicos, ter uma alimentação equilibrada, ter noites de sono reparadoras, e evitar substâncias nocivas.
A atividade física ajuda na liberação de endorfinas, neurotransmissores que auxiliam a melhorar o humor e reduzir a ansiedade. Ter uma dieta equilibrada, composta por alimentos saudáveis, ajuda a reduzir a inflamação no corpo e fornecer nutrientes essenciais, aumentando a sensação de bem-estar. E noites reparadoras de sono ajudam na reduzir o cansaço e a ansiedade, além de melhorar o humor.
Técnicas de Relaxamento
A utilização de técnicas de relaxamento podem ser de auxílio para diminuir a ansiedade na adolescência. Essas técnicas incluem: respiração profunda, meditação e yoga.
Realizar a respiração profunda ajuda a diminuir a frequência cardíaca e a pressão arterial, auxiliando na redução da ansiedade, e pode ser praticada a qualquer momento. A meditação e o yoga contribuem para acalmar a mente e o corpo, proporcionando o relaxamento geral.
Como os pais podem ajudar os adolescentes com ansiedade
O adolescente ansioso precisa do apoio dos pais devido à ansiedade ser um problema de saúde mental desafiador. Porém, descobrir como demonstrar esse apoio pode ser difícil para alguns pais devido à falta de conhecimento sobre a questão.
Existem diversas maneiras como os pais podem ajudar adolescentes com ansiedade. Veja algumas delas a seguir.
Compreensão e Apoio Emocional
A primeira maneira que os pais podem ajudar os seus filhos adolescentes com ansiedade é demonstrando compreensão e oferecendo apoio emocional.
Mesmo que os problemas ou as causas da ansiedade pareçam irreais, ou pequenas, é importante que os pais tentem entender o adolescente e não minimizem seus sentimentos.
Uma boa forma de demonstrar apoio emocional é ouvindo atentamente e validando as emoções do adolescente, dessa maneira ajudando-o a se sentir seguro e protegido.
Estabelecer uma Comunicação Aberta
Outra forma que os pais podem ajudar os adolescentes com ansiedade é por via de uma comunicação aberta, encorajando o adolescente a falar sobre seus sentimentos e estar disponível para ouvi-los com paciência.
Contudo, é importante que essa comunicação seja feita sem julgamentos ou críticas, pois esse comportamento, além de fazer o adolescente se fechar, pode aumentar a ansiedade.
Encorajamento e Incentivo
Por fim, os pais podem ajudar os adolescentes com ansiedade encorajando e incentivando sua participação e continuidade de atividades que sejam do gosto do adolescente, como esportes e hobbies.
Esse incentivo faz com que o adolescente continue a praticar a atividade, o pode ser benéfico para sua saúde mental, aumentando sua confiança e reduzindo sua ansiedade.
Conclusão
A ansiedade na adolescência possui diversas causas e sintomas que variam dos mais discretos aos mais visíveis. Ter essa doença mental pode ser prejudicial nessa fase da vida, por isso é importante que os responsáveis por esse adolescente procure por ajuda profissional para que ele possa ser diagnosticado e tratado de forma adequada e eficiente.
Adicionado a isso, deve-se apontar que uma forma de reduzir a ansiedade na adolescência é incentivando que o adolescente pratique atividades que sejam de seu interesse, e que seus pais demonstrem interesse e compreensão pelos seus sentimentos, sem julgamentos ou críticas. Dessa forma, o adolescente desenvolve maior autoestima e confiança.
Referências
- Anxiety and Depression Association of America (ADAA) – https://adaa.org/living-with-anxiety/children/anxiety-disorders-in-children
- NHS (National Health Service) – https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/anxiety-disorders-in-children/
- American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) – https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/The-Anxious-Child-047.aspx
Perguntas Frequentes
O que causa ansiedade na adolescência?
Diferentes fatores podem causar na ansiedade na adolescência, incluindo: fatores biológicos, como desequilíbrios químicos e histórico de ansiedade na família; fatores ambientais, como estresse, pressão social e mudanças significativas na vida; e fatores psicológicos, como padrões de pensamento negativo ou baixa autoestima.
Quais os sintomas de ansiedade na adolescência?
Os sintomas da ansiedade na adolescência podem ser: físicos, como sudorese, palpitações cardíacas, tremores, falta de ar e tontura; emocionais, como preocupação excessiva, medo, irritabilidade e nervosismo; e comportamentais, como evitar eventos sociais, comportamentos compulsivos e dificuldade em realizar tarefas diárias.
Quais os tipos de ansiedade na adolescência?
Existem diversos tipos de transtornos de ansiedade que podem afetar adolescentes, como o transtorno de ansiedade generalizada, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno do pânico, transtorno de estresse pós-traumático, e transtorno de ansiedade social. Cada transtorno possui seus sintomas específicos e opções diferentes de tratamento, por isso é importante buscar ajuda de um profissional da saúde mental para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.