Se você já ouviu falar de óleo no umbigo ayurveda, deve estar curioso para saber mais sobre esta prática que faz parte da cultura ayurvédica há muitos anos. E para falar deste assunto tão especial, convidamos uma das nossas colunistas que é nutricionista e especialista em medicina ayurvédica: Valentina Slaviero.
O que é a Ayurveda?
De forma simples, a ayurveda é a medicina tradicional que existe há mais de 5 mil anos na cultura indiana. Algumas pessoas preferem traduzir o seu conceito como “ciência da vida”, pois ayur significa vida, e “veda” é ciência ou conhecimento.
Enquanto a medicina, do modo como é conhecida hoje, considera apenas o aspecto físico da saúde, a ayurveda entende a saúde como o equilíbrio entre 4 partes: o corpo físico, a mente, a alma e os cinco sentidos (audição, tato, paladar, olfato e visão).
Outra característica importante sobre a ayurveda se trata da sua busca por estratégias que previnam a raiz das doenças, impedindo que as toxinas (AMA) consigam se acumular no corpo e desencadear doenças.
Tais toxinas podem entrar no corpo por meio dos cinco sentidos, incluindo o que toca a nossa pele por meio do tato. E é justamente isso que está relacionado com o óleo no umbigo ayurveda, uma vez que essa prática é uma forma de manter a saúde do corpo e impedir que as toxinas se instalem.
Benefícios do óleo no umbigo ayurveda
O uso de óleos essenciais para aliviar a dor e melhorar o bem-estar físico e mental já foi muito mencionado aqui. Este conhecimento também foi muito usado pela medicina ayurvédica para auxiliar no processo de cura e no tratamento de diversos problemas de saúde, como dores de cabeça e insônia, e hoje essa prática também está presente na cultura ocidental.
Mas por que o óleo é aplicado no umbigo? Primeiro, é preciso entender que os óleos essenciais na ayurveda podem agir de algumas formas:
- Aplicado sobre a pele – assim, é capaz de detoxificar, proteger e regenerar.
- Por meio das vias respiratórias: funciona como um descongestionante e expectorante.
- Por meio do olfato: acessa o sistema nervoso central de forma direta.
Como observado, os efeitos benéficos oferecidos pelo óleo essencial podem variar de acordo com a forma com que penetram no corpo. Quer saber se isso também acontece se mudarmos o local da aplicação? É quase isso, a medicina ayurveda afirma que, quando aplicado na pele, o óleo essencial pode ter seu efeito intensificado se estiver em uma região específica.
Por exemplo, na região abaixo do peito, o óleo pode ter mais eficácia em problemas digestivos, enquanto na região do peito ou coração pode ajudar a combater dores de pulmão. Desse modo, o umbigo também pode ser usado para a aplicação de óleos essenciais.
No umbigo, o uso de óleo essencial ganha o nome de Método Pechoti ou, simplesmente, terapia do umbigo, e se trata da aplicação de óleo essencial aquecido no umbigo, com o objetivo de nutrir, detoxificar e tratar problemas de saúde.
A nutricionista Valentina Slaviero explica: “Para a medicina indiana ayurveda, o centro do umbigo (nabhi) tem significado físico e espiritual, pois é a porta de entrada para o cordão umbilical, que sustenta a vida. Isso porque foi o elo entre mãe e bebê, fornecendo nutrientes para o filho. Além disso, é o ponto por onde passam cerca de 72.000 veias”.
Isso significa que o simples gesto de massagear essa região usando óleo essencial pode estimular os nervos presentes no umbigo, prevenindo doenças e ajudando a manter o bom funcionamento da saúde do corpo.
Ela continua: “O centro do umbigo, conhecido como Manipura Chakra, está conectado ao Sistema Nervoso Central. Com isso, o óleo essencial pode chegar ao cérebro e ajudar a promover os efeitos de clareza mental, redução da pressão da mente e aumento da confiança, força e compaixão.”
E não para por aí, o umbigo também é o caminho para as extremidades do corpo, como braços e pernas, sendo uma ótima maneira de revigorar a pele, alcançar o equilíbrio do sistema digestivo e renovar a fonte de energia das células.
Seus momentos de autocuidado podem envolver o óleo no umbigo ayurveda ou terapia do umbigo. Recomenda-se que se consulte um especialista no assunto para saber o modo certo de usar o óleo essencial.
Confira algumas sugestões de óleos essenciais que podem auxiliar seu processo de tratamento e prevenção de doenças:
Óleo essencial de lavanda
Você pode aplicar o óleo de lavanda antes de dormir para melhorar a insônia. Além disso, este óleo também é recomendado para aliviar sintomas de ansiedade. Para este fim, misture também 3 gotas do óleo essencial de laranja-doce.
Em conjunto com outros óleos essenciais, a lavanda também serve para aliviar a sensação de raiva e junto com o óleo de alecrim pode combater o estresse.
Óleo essencial de alecrim
Além de ser muito útil para aliviar o estresse, o óleo de alecrim pode se unir ao óleo de eucalipto para tratar a letargia, revigorando a força e motivação.
Contra indicações da prática do óleo no umbigo ayurveda
O óleo de umbigo ayurveda não é recomendado para pessoas que estão doentes, com febre, por exemplo. Os óleos essenciais também não devem ser aplicados em nenhuma região das mucosas, como na cavidade oral. .
Procure um especialista para orientar a melhor forma de realizar o óleo no umbigo ayurveda.
Confira opções de óleos essenciais para incluir em sua rotina de autocuidado.
Conclusão
- Ayurveda é a “ciência da vida” e preza pelo equilíbrio e a conexão entre a mente, o corpo e o universo como um todo.
- O óleo no umbigo ayurveda é uma das formas de detoxificar o corpo e revigorar o vigor, além de proteger e trazer o equilíbrio.
- O óleo no umbigo ayurveda é uma das formas de impedir que as toxinas permaneçam no corpo, impedindo que algumas doenças evoluam.
- O umbigo possui milhares de terminações nervosas e veias que levam o óleo para os demais órgãos, nutrindo e trazendo mais força para o organismo.
- Aplicar óleo no umbigo ayurveda também é uma forma de renovar as energias, trazer clareza mental, aumentar a confiança e até reduzir o estresse.
- Algumas sugestões de óleo essencial são o óleo essencial de alecrim e de lavanda.
- O óleo essencial não deve ser aplicado em pessoas doentes, principalmente com febre, além de não poder ser aplicado em nenhuma mucosa do corpo.
- Procure um especialista para obter orientação sobre o processo de óleo no umbigo ayurveda.
Para ver mais artigos como este. Acesse o blog do Novidade Saudável.
Perguntas Frequentes
Qual o benefício de colocar óleo no umbigo?
O óleo no umbigo pode ajudar a tratar a insônia, trazer mais energia, equilibra o sistema digestivo, além de nutrir e ajudar a manter o bom funcionamento do corpo.
Qual óleo usar no umbigo?
No Ayurveda, a escolha do óleo a ser usado no umbigo depende da constituição dosha de cada indivíduo. Algumas opções populares incluem:
Óleo de gergelim: É um óleo popular no Ayurveda devido às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. É adequado para todos os tipos de constituição dosha.
Óleo de coco: É um óleo altamente nutritivo e hidratante, adequado para pessoas com pele seca ou que sofrem de problemas de pele.
Óleo de amêndoa: É rico em vitamina E e ajuda a nutrir e hidratar a pele. É adequado para todos os tipos de constituição dosha.
Óleo de mostarda: É um óleo aquecedor que pode ajudar a melhorar a circulação e a aliviar a dor. É mais adequado para pessoas com constituição dosha Kapha.
Óleo de jojoba: É um óleo levemente aquecido, com propriedades anti-inflamatórias e hidratantes. É adequado para todos os tipos de constituição dosha.
É importante lembrar que, embora a escolha do óleo possa variar de acordo com a constituição dosha, é sempre recomendável escolher um óleo puro e orgânico de alta qualidade. Além disso, se você tiver alguma condição médica ou alergia, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer prática de Ayurveda.
Como passar óleo no umbigo?
Na Ayurveda, a prática de passar óleo no umbigo é conhecida como “nabhi chikitsa” e é considerada uma técnica benéfica para a saúde e bem-estar geral. Aqui estão os passos recomendados para passar óleo no umbigo de acordo com o Ayurveda:
Escolha um óleo adequado: De acordo com a sua constituição dosha, você pode escolher entre uma variedade de óleos como óleo de gergelim, óleo de coco, óleo de amêndoa, óleo de mostarda, etc. Se você não conhece sua constituição dosha, é melhor consultar um especialista em Ayurveda.
- Aqueça o óleo: Aqueça o óleo em fogo baixo por alguns minutos até ficar morno. Não deixe o óleo ficar muito quente.
- Deite-se de costas e coloque algumas gotas de óleo no umbigo: Deite-se confortavelmente de costas e coloque algumas gotas de óleo no umbigo. Use um conta-gotas ou uma colher pequena para ajudar a colocar o óleo.
- Massageie o umbigo: Massageie suavemente o umbigo com as pontas dos dedos no sentido horário e anti-horário por alguns minutos. Isso ajudará a espalhar o óleo uniformemente e a estimular a circulação sanguínea na área do umbigo.
- Relaxe por alguns minutos: Deixe o óleo penetrar na pele por alguns minutos e relaxe enquanto respira profundamente. Você também pode colocar uma toalha quente na área do umbigo para ajudar a absorção do óleo.
- Limpe o excesso de óleo: Após 15-20 minutos, você pode limpar qualquer excesso de óleo no umbigo com um pano ou toalha.
- Recomenda-se realizar essa técnica de passar óleo no umbigo diariamente pela manhã, antes de tomar banho, para obter melhores resultados. No entanto, é importante lembrar que se você tiver alguma condição médica, é melhor consultar seu médico antes de iniciar essa prática.
Como fazer Oleação Ayurveda?
A Oleação Ayurveda, também conhecida como Abhyanga, é uma técnica de massagem com óleo quente utilizada na medicina Ayurveda para promover a saúde e o bem-estar. Aqui está um passo a passo básico de como fazer a Oleação Ayurveda:
- Escolha o óleo adequado: De acordo com a sua constituição dosha, escolha um óleo adequado. Algumas opções populares incluem óleo de gergelim, óleo de coco, óleo de amêndoa, entre outros.
- Aqueça o óleo: Aqueça o óleo em banho-maria ou em um recipiente adequado até que fique morno. O óleo não deve estar muito quente.
- Prepare o ambiente: Escolha um ambiente calmo e tranquilo para a massagem. Coloque uma toalha no chão para evitar que o óleo escorra.
- Aplique o óleo: Aplique o óleo em todo o corpo, começando pelos membros inferiores e subindo em direção ao coração. Massageie o óleo em movimentos circulares suaves, pressionando levemente para estimular a circulação sanguínea.
- Massageie o corpo: Use as mãos para massagear cada parte do corpo, incluindo as costas, abdômen, braços, mãos e pescoço. Certifique-se de massagear suavemente a área do coração em movimentos circulares no sentido horário.
- Deixe o óleo penetrar na pele: Deixe o óleo penetrar na pele por 20 a 30 minutos. Você pode enrolar-se em uma toalha ou cobertor para manter o corpo aquecido durante esse período.
- Tome um banho quente: Após 20 a 30 minutos, tome um banho quente para remover o excesso de óleo do corpo. Use uma toalha macia para enxugar o corpo.
- A Oleação Ayurveda pode ser realizada diariamente ou conforme necessário. É uma técnica benéfica para aliviar o estresse, a ansiedade, a fadiga, a dor muscular e muitas outras condições de saúde. Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer prática de Ayurveda, especialmente se você tiver alguma condição médica.