O refluxo é uma condição comum que afeta aproximadamente 20% dos adultos nos Estados Unidos semanalmente. Pode causar desconforto e perturbar sua vida diária.
Mas você já se perguntou o que realmente causa o refluxo? Nesta discussão, exploraremos os diversos fatores que contribuem para essa condição, incluindo escolhas de estilo de vida e condições médicas. Compreender as causas subjacentes pode ajudá-lo a gerenciar e prevenir o refluxo de forma mais eficaz.
Então, vamos mergulhar e aprender mais sobre o que causa o refluxo.
Fatores de estilo de vida
Fatores de estilo de vida têm um impacto significativo no desenvolvimento e agravamento do refluxo.
Duas áreas importantes para se concentrar a fim de reduzir o risco de refluxo são o controle do estresse e parar de fumar.
O estresse tem sido mostrado como um fator que aumenta a produção de ácido no estômago, o que pode levar a sintomas de refluxo. Portanto, a adoção de técnicas eficazes de controle do estresse, como exercícios regulares, meditação e exercícios de relaxamento, pode ajudar a reduzir a ocorrência de refluxo.
Além disso, fumar tem sido relacionado ao relaxamento do esfíncter esofágico inferior, permitindo que o ácido estomacal volte para o esôfago. Parar de fumar não apenas melhora a saúde em geral, mas também reduz significativamente as chances de desenvolver ou agravar os sintomas de refluxo.
Dieta e Hábitos Alimentares
Qual é o papel da dieta e dos hábitos alimentares no desenvolvimento e agravamento do refluxo?
A dieta e os hábitos alimentares podem ter um impacto significativo na ocorrência e gravidade dos sintomas de refluxo. Certos alimentos e bebidas podem desencadear o refluxo ao relaxar o esfíncter esofágico inferior (EEI) ou aumentar a produção de ácido estomacal.
Para ajudar você a fazer escolhas informadas sobre sua dieta, aqui estão algumas receitas saudáveis e diretrizes nutricionais que podem ajudar a controlar o refluxo:
- Frutas: Opte por maçãs, bananas e melões. Evite frutas cítricas e tomates.
- Legumes: Escolha folhas verdes, brócolis e couve-flor. Evite cebolas e alho.
- Proteínas magras: Inclua frango, peixe e tofu em suas refeições. Evite cortes gordurosos de carne.
- Grãos integrais: Opte por aveia, arroz integral e quinoa. Evite pão branco e massa.
- Laticínios: Escolha leite e iogurte com baixo teor de gordura. Evite leite integral e queijo.
- Bebidas: Beba bastante água e chá de ervas. Evite café e bebidas carbonatadas.
Hérnia hiatal
Uma hérnia hiatal ocorre quando parte do estômago se projeta através do diafragma para a cavidade torácica. Isso pode causar desconforto e sintomas como azia, regurgitação, dor no peito e dificuldade para engolir.
Se você acredita que tem uma hérnia hiatal, é importante obter um diagnóstico adequado e tratamento.
Aqui estão alguns fatos importantes sobre hérnias hiatais:
- Opções de tratamento: Em casos graves onde medicamentos e mudanças no estilo de vida não funcionam, a cirurgia pode ser necessária. Isso pode ser feito por laparoscopia, usando pequenas incisões e uma câmera, ou por reparo aberto, com uma incisão maior.
- Sintomas: Hérnias hiatais podem causar sintomas como azia, refluxo ácido, dor no peito, dificuldade para engolir e sensação de estar cheio após comer.
- Diagnóstico: Seu médico pode fazer um exame físico, solicitar exames de imagem como radiografias ou uma endoscopia, ou recomendar outros procedimentos diagnósticos para confirmar a presença de uma hérnia hiatal.
Obesidade e Excesso de Peso
O excesso de peso e a obesidade desempenham um papel significativo no desenvolvimento e agravamento dos sintomas de refluxo. Carregar peso extra aumenta a pressão no abdômen, fazendo com que o ácido do estômago flua para cima em direção ao esôfago. Isso pode levar a azia, regurgitação e outros sintomas desconfortáveis. A obesidade também pode contribuir para uma condição chamada hérnia de hiato, onde parte do estômago se projeta através do diafragma para a cavidade torácica, aumentando ainda mais o risco de refluxo.
Perder peso pode ajudar a aliviar os sintomas de refluxo e melhorar a saúde geral. Incorporar métodos como exercícios regulares, uma dieta equilibrada e controle das porções pode ajudar a eliminar os quilos extras. Ao reduzir o peso, a pressão sobre o estômago diminui, reduzindo a probabilidade de refluxo ácido. Além disso, a perda de peso tem sido mostrada para diminuir o risco de outras complicações de saúde associadas à obesidade, incluindo diabetes, doenças cardíacas e certos tipos de câncer.
É importante consultar um profissional de saúde para determinar o plano de perda de peso mais adequado para suas necessidades e objetivos específicos.
Medicamentos e Condições Médicas
Se você apresenta sintomas de refluxo e está atualmente tomando medicamentos ou possui certas condições médicas, é importante entender como esses fatores podem contribuir para seus sintomas. Aqui estão alguns pontos importantes a serem considerados:
- Efeitos colaterais de medicamentos: Alguns medicamentos, como AINEs, bloqueadores dos canais de cálcio e certos antibióticos, podem relaxar o esfíncter esofágico inferior (EEI), que previne o refluxo ácido. Outros medicamentos podem aumentar a produção de ácido estomacal, piorando os sintomas de refluxo.
- Doenças autoimunes: Condições como esclerodermia e lúpus eritematoso sistêmico podem afetar o sistema digestivo, causando anormalidades no EEI ou comprometendo a motilidade esofágica, levando ao refluxo ácido.
- Distúrbios gastrointestinais: Condições médicas como hérnia de hiato, gastrite e gastroparesia podem contribuir para o refluxo ácido ao afetar a função normal do sistema digestivo.
- Mudanças hormonais: Condições como gravidez ou distúrbios da tireoide podem causar mudanças hormonais que relaxam o EEI, levando ao refluxo ácido.
Compreender como medicamentos e condições médicas podem impactar os sintomas de refluxo é crucial para o manejo e tratamento eficazes dessa condição. É importante consultar o seu médico para abordar esses fatores e desenvolver um plano de tratamento personalizado.
Conclusão
Compreender as causas do refluxo é importante para gerenciar efetivamente a condição. Fatores do estilo de vida, como fumar, consumir álcool e estresse, podem contribuir para os sintomas de refluxo.
Escolhas alimentares pobres e hábitos alimentares inadequados, incluindo o consumo de alimentos gordurosos e apimentados, também podem desencadear o refluxo. Condições como hérnia de hiato, obesidade e excesso de peso podem aumentar ainda mais o risco.
Além disso, certos medicamentos e condições médicas podem piorar o refluxo.
Ao abordar esses fatores, as pessoas podem gerenciar melhor seus sintomas de refluxo e melhorar sua qualidade de vida geral.