Além das suas funções na síntese de proteínas e na síntese de colágeno, a L-lisina oferece diversos benefícios para a saúde do organismo. Confira a seguir os benefícios da L-lisina para a saúde, como prevenção e tratamento de herpes, melhora na absorção de cálcio e redução do risco de osteoporose, auxílio no controle da ansiedade e do estresse, ajuda na cicatrização de feridas e aumento da massa muscular.
Prevenção e tratamento de herpes
A suplementação com a L-lisina pode potencialmente prevenir e tratar os surtos de herpes labial e genital, reduzindo a frequência, duração e gravidade desses episódios.
Acredita-se que esse efeito ocorra pela L-lisina potencialmente interferir na replicação do vírus e inibir sua propagação.
Melhora na absorção de cálcio
A L-lisina é fundamental para a absorção do cálcio pelo organismo, mineral essencial para a saúde dos ossos e dentes, e da função nervosa e muscular apropriada. Isso ocorre pela L-lisina auxiliar no aumento da disponibilidade do cálcio, melhorando seu uso e absorção pelo corpo.
Redução do risco de osteoporose
Devido ao seu papel na absorção do cálcio, a suplementação e uma alimentação rica em L-lisina podem auxiliar a fortalecer os ossos e reduzir o risco do desenvolvimento de osteoporose, condição de saúde caracterizada pela perda da massa óssea e sua fragilidade.
Auxílio no controle da ansiedade e do estresse
A L-lisina é associada positivamente ao controle da ansiedade e do estresse, visto que ela é essencial na síntese de neurotransmissores que regulam o humor e o equilíbrio emocional, como a serotonina.
Dessa forma, adicionar suplementos e alimentos fonte de L-lisina podem auxiliar na redução dos níveis de ansiedade e estresse.
Ajuda na cicatrização de feridas
A L-lisina é fundamental na produção de colágeno, que, por sua vez, é essencial na cicatrização de feridas. Dessa forma, a suplementação e alimentação com fontes de L-lisina proporciona uma cicatrização mais rápida e eficaz, auxiliando na reconstrução e fortalecimento dos tecidos danificados.
Aumento da massa muscular
Por participar da síntese de proteínas, função crucial para o crescimento e reparação dos músculos, a L-lisina pode auxiliar no aumento da massa muscular e de sua reparação pós-exercício físico. Por isso, a suplementação e adição de alimentos fonte de L-lisina é benéfica para atletas e indivíduos que desejam melhorar seu desempenho físico.
