Grávida pode tomar gengibre, apesar de algumas restrições que trataremos neste artigo. As mudanças causadas no corpo da mulher durante a gravidez exigem atenção e acompanhamento para garantir uma gestão tranquila e segura. Mas é natural surgirem alguns desconfortos, por conta disso, é muito comum as grávidas procurarem soluções fitoterápicas.
Conhecido por aliviar náuseas, o gengibre é um dos ativos naturais que gera mais dúvidas durante a gestação. Embora o gengibre seja considerado seguro para grávidas, ele deve ser consumido com certos cuidados.
O Que É Gengibre
O gengibre (Zingiber officinalis) é uma raiz comestível originária da Ásia. Por ser bastante aromática, está presente na culinária e na medicina tradicional asiática.
Entre as propriedades terapêuticas dessa raiz estão seus benefícios nos sistemas respiratório e gastrointestinal, e seu principal componente, o gingerol – responsável pelo seu sabor picante -, possui ação termogênica, antioxidante, anti-inflamatória e antimicrobiana no organismo.
A sua ação de alívio de náuseas do gengibre faz ele bastante popular com mulheres grávidas, que sofrem com enjoos e vômitos principalmente no primeiro trimestre da gestação. No entanto, esse consumo precisa ser realizado com cautela, pois o gengibre pode ter alguns efeitos indesejados no corpo.
Grávida Pode Tomar Gengibre?
Uma pergunta muito frequente, dado os benefícios do gengibre, é se grávida pode tomar gengibre. O consumo do gengibre por grávidas é um pouco controverso entre os médicos.
Por um lado, pesquisas indicam que o gengibre é um meio eficiente e seguro para diminuir náuseas e cólicas que ocorrem no início da gravidez. Por outro, seu uso está ligado a sangramento vaginal, por isso alguns médicos não recomendam o consumo de gengibre no final da gestação por preocupação de aumento do risco de hemorragia pós-parto.
Além disso, o consumo exagerado de gengibre – mais de 5g por dia – está ligado ao aparecimento de efeitos colaterais, como azia, diarreia e outros desconfortos abdominais.
Grávida Pode Tomar Chá De Gengibre?
Sim, grávidas podem tomar chá de gengibre.
Apesar dos riscos do consumo de gengibre por grávidas, pesquisas indicam ser seguro consumir chá de gengibre desde que não passe de 1000 mg diários. Isso equivale a 950 ml de chá de gengibre de sachê ou 5 g (1 colher de chá) de gengibre ralado.
Como Preparar Chá De Gengibre
Ingredientes:
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 ½ de xícara de água quente
Modo de Preparo
- Adicione o gengibre ralado à água quente e deixe em infusão de 5 a 10 minutos.
- Coe e beba ainda morno
- Dica: adicione uma colher de chá de suco de limão e mel a gosto para uma bebida mais refrescante.
Chás Indicados Para Grávidas
Existem outros chás indicados para grávidas sem ser o de gengibre, que também devem ser consumidos com moderação. São eles:
- Hortelã-pimenta: Ajuda a aliviar a sensação de náusea e enjoo, porém deve ser evitado caso a grávida esteja com sintomas de azia ou refluxo ácido.
- Erva-cidreira: Ajuda a combater a ansiedade e o estresse devido suas propriedades calmantes, além de diminuir a sensação de inchaço.
- Lavanda: Melhora a qualidade do sono, com efeito calmante, que auxilia a diminuir o estresse e a ansiedade.
- Tomilho: Ajuda a aliviar a congestão nasal, além de possuir propriedades calmantes.
Contraindicações do Gengibre para Gestantes
O gengibre é amplamente conhecido por seus potenciais benefícios à saúde, incluindo o alívio de náuseas e vômitos. No entanto, é importante destacar que, embora muitas mulheres grávidas possam consumir gengibre com segurança, algumas precauções são necessárias.
O principal motivo de preocupação em relação ao gengibre durante a gravidez é o seu potencial para estimular contrações uterinas, o que pode representar um risco, principalmente em gestações de alto risco. Além disso, o gengibre também pode afetar a absorção de ferro e, em excesso, pode causar azia ou desconforto estomacal.
Portanto, é essencial que as gestantes consultem seus médicos ou profissionais de saúde antes de incluir o gengibre em sua dieta. O acompanhamento médico garantirá que o consumo seja apropriado, levando em consideração a saúde individual da gestante e a fase da gravidez.
Conclusão
A gravidez causa uma grande transformação no corpo da mulher, o que traz vários efeitos desagradáveis como enjoos e cólicas, e para evitar o consumo exagerado de remédios, as grávidas costumam buscar soluções em ingredientes fitoterápicos, porém não é porque é natural que não faz mal.
A mulher grávida pode tomar gengibre para aliviar seu enjoo e náuseas, mas deve fazer isso sem exageros, a fim de evitar o surgimento de potenciais efeitos nocivos. O indicado é sempre ter o acompanhamento do seu médico e informá-lo sobre tudo que está consumindo, para garantir uma gestação segura.
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Perguntas Frequentes
Porque Grávida Não Pode Comer Gengibre?
Mulheres grávidas podem comer gengibre, desde que seja em uma dose moderada para evitar complicações mais adiante na gravidez.
Estou Grávida, Posso Tomar Chá De Gengibre Com Limão?
Sim, grávidas podem tomar chá de gengibre com limão, desde que não passe da quantidade de 1000 mg por dia, equivalente a 950 ml de chá.
Estou Grávida E Tomei Chá De Gengibre, E Agora?
Não há problemas em tomar chá de gengibre quando grávida, desde que seja com moderação.