Desinflamar depende de um conjunto de atitudes positivas para contribuir para o equilíbrio do corpo, mas alguns erros podem te perseguir e dificultar o seu caminho.
Erros que te impedem de desinflamar
Veja agora quais são os principais erros:
Só se preocupar em excluir:
Fazer dieta de exclusão, cortar diferentes tipos de alimentos sem dar a real importância em incluir mais alimentos anti-inflamatórios. Claro, excluir alimentos com potencial inflamatório é importante, mas não se esqueça de incluir mais antioxidantes.
Desistir por querer efeito imediato:
Lembre-se o processo de desinflamar consiste em rotina e leva tempo para o corpo conseguir reagir. Não espere resultados imediatos, o grau de evolução também depende do quanto o corpo estava inflamado.
Abusar dos fits industrializados:
A base da alimentação sempre deverá ser “quanto mais natural melhor”. Sei que os snacks saudáveis podem ajudar, mas deixe para situações emergenciais! Pois, mesmo sendo mais interessante do que a versão tradicional, uma refeição com alimentos íntegros sempre será a melhor opção.
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