Nosso intestino é um órgão tão, mas tão importante, que ele é chamado carinhosamente como segundo cérebro. Já pensou na responsabilidade disso? Porém, é bem verdade e ele faz jus a comparação honrosa. Vem ver!
Nosso intestino é nosso maior órgão e nele vivem trilhões de bactérias. Essas bactérias começam a povoar nosso intestino desde o nosso nascimento. São bactérias, fungos, protozoários que formam um chamado MICROBIOTA INTESTINAL.
Quando estudamos doenças comuns ao metabolismo da mulher como tensão pré menstrual, hipotiroidismo, endometriose, alergias alimentares, doenças autoimunes, diabetes, doenças cardiovasculares, alterações hormonais tem como raiz inflamação, toxinas ambientais e emocionais que estão diretamente relacionadas à saúde da MICROBIOTA INTESTINAL, saúde do intestino.
Cuidar do Intestino.
A nossa microbiota regula absorção de nutrientes, seleção do que é bom e o que deve ser eliminado, produz substâncias importantes como serotonina, B12 e regula a produção de enzimas digestivas. Temos também uma população de bactérias responsáveis por metabolizar estrógenos, chamamos de ESTRABOLOMA.
O estraboloma, ou seja, a microbiota é alterada quando usamos muito medicamentos, alimentamos de produtos industrializados e ultraprocessados, gorduras ruins e açúcar. Por estresse ou substâncias tóxicas que vem nos alimentos, embalagens plásticas, no uso de cosméticos e materiais de limpeza.
Quando essas bactérias estão alteradas , parte do estrogênio que cai no intestino para ser eliminado começa ser absorvido a nível intestinal. E assim alteramos os níveis de estrogênio levando quadro de Predominância Estrogênica.
A mulher se sente cansada, sem energia, aumentando flacidez, celulite, reduzindo massa muscular. É difícil observarmos isso por aí, não acha?
Não só estrogênio pode ser a causa disso tudo, mas as bactérias alteradas reduzem então a nutrição organismo, aumenta a resposta inflamatória do corpo todo.
Intestino alterado prejudica atividade de detoxificação do nosso fígado, prejudica atividade das nossas mitocôndrias e ainda não entrega nutrientes para construção muscular e muito mesmo para funcionamento da tireoide. Com certeza, um intestino com disbiose pode ser a causa do seu metabolismo lento e falta de energia.
Para alimentar boas bactérias intestinais precisamos focar em comida de verdade, frutas , verduras, cereais, sementes. Praticar atividade física e técnicas de relaxamento também vão ajudar criar ambiente para crescimento de bactérias saudáveis, reduzindo desconfortos como distensão, gases e constipação.
Experimente começar o dia raspando a língua antes de escovar os dentes e tomar 2 copos de água morna. Me conte como vai se sentir.
Texto produzido por: Kamylla Bittencourt. Para ver mais artigos como este, acesse o blog do Novidade Saudável.