O chá de espinheira santa pode ser facilmente preparado em casa. A recomendação geral é tomar de 2 a 3 xícaras de chá por dia, entre as refeições, para obter seus benefícios para a saúde.
Como tomar chá de espinheira santa
No entanto, é importante lembrar que cada pessoa pode ter uma tolerância diferente. Portanto é recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar o consumo do chá.
Receitas de chá de espinheira santa
Existem algumas variações do chá de espinheira santa que podem ser utilizadas para dar sabor e aumentar os benefícios:
- Com hortelã: adicione algumas folhas de hortelã fresca ao chá para dar sabor, refrescar o paladar e contar com a sinergia de benefícios das duas ervas.
- Com limão: adicione algumas fatias de limão ao chá para dar um toque cítrico e aumentar a quantidade de vitamina C.
- Com gengibre: adicione uma pequena quantidade de gengibre fresco ralado ao chá de espinheira santa para aumentar as propriedades anti-inflamatórias do chá e dar um sabor picante.
- Com canela: adicione um pau de canela ou Canela do Ceilão em pó ao chá para dar sabor e aumentar as propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do chá.
Lembre-se de que, ao adicionar ingredientes extras ao chá de espinheira santa, é importante não exagerar na quantidade para não prejudicar os efeitos terapêuticos do chá.
Como preparar chá de espinheira santa
Chá de espinheira santa
- 1 colher de sopa de folhas secas de espinheira santa
- 1 litro de água
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Adicione as folhas secas de espinheira santa e deixe ferver por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais 5 minutos.
- Coe as folhas e sirva quente ou frio.
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