Confira algumas possibilidades de como consumir o farelo de semente de linhaça:
- inclua o farelo de semente de linhaça em bebidas saudáveis, como sucos, vitaminas, iogurtes e smoothies;
- incorpore este produto em receitas de tortas e pães;
- o farelo pode ser polvilhado em saladas, legumes assados e frutas;
- use-o para substituir a farinha convencional.
De forma geral, é indicado ingerir entre 1 e 2 colheres de farelo de semente de linhaça diariamente. Essa quantidade pode ser distribuída na dieta alimentar ao longo do dia.
Por conter fibras solúveis e outros nutrientes, é importante consumi-lo acompanhado de água ou de outros líquidos saudáveis, assim, o organismo poderá assimilar melhor seus compostos.
Além disso, também é importante armazená-lo em uma despensa fresca, arejada e seca, dentro de um recipiente bem vedado e seguir a orientação do fabricante. Veja agora mesmo mais conteúdo no Novidade Saudável.
