Como consumir a Chlorella?

A Chlorella é um superalimento que pode ser facilmente incorporado no plano alimentar e de suplementação de várias formas. Ela pode ser encontrada em forma de comprimidos, pó e cápsulas. Neste tópico, vamos explorar como consumir a Chlorella e algumas receitas que podem ser feitas com ela.

Comprimidos

Os comprimidos de Chlorella são uma das formas mais populares de consumir essa alga verde unicelular. Eles são fáceis de transportar e podem ser tomados a qualquer momento do dia. A dosagem recomendada varia, mas geralmente é de 2 a 3 comprimidos por dia.

Pó

O pó de Chlorella pode ser adicionado a smoothies, sucos, vitaminas, iogurtes e outras receitas. Ele é uma excelente opção para quem busca uma forma mais versátil de consumir a Chlorella. A dosagem recomendada varia, mas geralmente é de 1 a 2 colheres de chá por dia.

Cápsulas

As cápsulas de Chlorella são outra opção conveniente para consumir essa alga verde unicelular. Elas são fáceis de transportar e podem ser tomadas a qualquer momento do dia. É necessário confirmar a dose ideal junto a um médico e nutricionista, mas  a dose geralmente está entre 2 e 3 cápsulas por dia.

Receitas com Chlorella

A suplementação pode ser um processo naturalizado e prático de se aplicar no dia a dia. Para provar isso, selecionamos algumas receitas que pode experimentar:

Smoothie de Chlorella e Banana

Ingredientes:

• 1 banana madura;
• 1 colher de chá de Chlorella em pó;
• 1 xícara de leite de amêndoas;
• 1 colher de chá de mel;

Modo de preparo:

1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo.
2. Sirva imediatamente.

Salada de Quinoa com Chlorella

Ingredientes:

• 1 xícara de quinoa cozida;
• 1 xícara de folhas verdes;
• 1 cenoura ralada;
• 1 colher de sopa de Chlorella em pó;
• 2 colheres de sopa de azeite;
• Suco de 1 limão;
• Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo:

1. Em uma tigela grande, misture a quinoa cozida, as folhas verdes e a cenoura ralada;
2. Em uma tigela separada, misture o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta;
3. Adicione a mistura de azeite à salada e misture bem;
4. Adicione a Chlorella em pó e misture novamente;
5. Sirva imediatamente.

Suco de Laranja com Chlorella

Ingredientes:

• 2 laranjas;
• 1 colher de chá de Chlorella em pó;
• 1 xícara de água;
• Gelo a gosto.

Modo de preparo:

1. Esprema as laranjas em um copo grande.
2. Adicione a água e a Chlorella em pó e misture bem.
3. Adicione gelo a gosto e sirva imediatamente.