Originada na Europa e muito utilizada no Antigo Egito, na Grécia e em Roma, o chá de camomila tem sido usado por milhares de anos nestas culturas como um remédio terapêutico, sendo um importante ingrediente usado em medicamentos tradicionais e preparações homeopáticas, como sedativos e produtos cosméticos.
Confira todos os principais benefícios oferecidos pela camomila para a saúde e o bem-estar físico e mental.
O que é chá de camomila?
O chá de camomila conhecido atualmente é feito a partir de dois tipos de camomila, camomila alemã (Matricaria recutita) e camomila romana (Chamaemelum nobile), que pertencem à família Asteraceae.
Seus inúmeros benefícios foram explorados por séculos pela medicina tradicional, e estão relacionados com os ativos presentes em suas flores e raízes, como compostos fenólicos e terpenoides.
Estes compostos proporcionam muitos dos benefícios da planta, como o alívio de dores menstruais, dores de cabeça, indução do sono e redução de sintomas de depressão e ansiedade, assim como muitos outros que veremos neste artigo.
Certamente você já encontrou chá de camomila em vários lugares ou tem ele na sua casa, certo? Um dos motivos pode estar relacionado com o fato de que, atualmente, a camomila é uma das plantas medicinais mais consumidas no mundo, sendo produzidas cerca de 7.000 toneladas por ano.
Pra que serve chá de camomila?
Devido à extensa lista de propriedades que ela oferece, como antioxidante, cardioprotetora, antimicrobial e neuroprotetora, a infusão de camomila está entre os chás mais consumidos.
Essas ações ajudam a fortalecer o organismo, fazendo com que a planta seja utilizada no tratamento complementar de problemas relacionados a distúrbios gastrointestinais, problemas relacionados à boca, garganta e pele, bem como ferimentos leves ou resfriados. Além disso, também pode ser usado para tratar ou aliviar:
- rinite alérgica
- inflamação
- espasmo muscular
- distúrbios menstruais
- insônia
- úlcera
- feridas
- distúrbios
- dor reumática
- hemorroida
- cólica
- diarreia em crianças
- neuralgia congestiva
- inchaço facial
- ansiedade e depressão
Vale comentar também que a camomila também pode ser usada como um ingrediente para aromaterapia, pois ajuda a relaxar, e em estratégias para cuidar da saúde e aparência do cabelo.
Benefícios do chá de camomila
Veja abaixo alguns dos principais benefícios do Chá.
Alivia os sintomas de ansiedade e depressão
Estudos mostram que a ansiedade assola em sua maioria mulheres com mais de 35 anos, problema que pode desencadear a depressão. Duas das condições psiquiátricas mais recorrentes atualmente.
Assim, é importante que você saiba o potencial que a camomila pode ter para a saúde mental. Acredita-se que seu efeito ansiolítico e calmante pode ser efetivo para aliviar os sintomas destas doenças.
Alguns estudos sugerem que a camomila pode aliviar sintomas de ansiedade e depressão, a partir da sua atividade ansiolítica em pacientes com níveis leve e moderado de transtorno de ansiedade generalizada.
Junto a isso, um outro estudo observou uma diminuição considerável dos sintomas de ansiedade após um tratamento de 8 semanas com extrato de camomila.
Antibacteriana
A camomila também pode exercer atividade antibacteriana, sendo uma excelente alternativa para prevenir doenças causadas por bactérias, como o Staphylococcus aureus a qual está relacionada com doenças, como:
- Infecções da pele (acne, celulite)
- Doenças cardiovasculares
- Doenças renais
- Sepse
- Meningite
Ajuda a diminuir a dor
Um dos usos mais populares da camomila é em infusões para diminuir dores, enxaqueca e até cólicas menstruais. A boa notícia é que isso não é apenas uma lenda passada por gerações. De fato, estudos mostram que a camomila possui propriedades analgésicas e antinociceptivas, pois diminui a capacidade do corpo de perceber a dor.
Por isso, a camomila é capaz de aliviar sintomas, como:
- dor
- náusea
- vômito
- fotofobia
- fonofobia
- enxaqueca
Melhora a digestão
O chá de camomila também é usado como um remédio terapêutico para desordens gastrointestinais. Estudos têm reafirmado essa capacidade de tratar desordens do sistema digestivo, entre eles:
- Flatulência
- Diarreia
- Anorexia
- Náusea
- Vômito
- Úlcera
- Irritação gastrointestinal
- Dores estomacais
- Má digestão
Alguns componentes presentes na planta são apontados como os principais responsáveis por suas propriedades terapêuticas. São eles: terpenóides (camazuleno e bisabolol) e flavonóides (apigenina, luteolina e quercetina).
Melhora a saúde da pele
Sua capacidade antioxidante é responsável pela sua ação promotora da longevidade, o que pode impactar na saúde da pele.
Isso porque os antioxidantes são protagonistas quando se trata de evitar ou retardar os sinais do envelhecimento provocados pelos radicais livres, que podem se manifestar por meio de rugas e ressecamento da pele.
Sua ação anti-inflamatória também é uma boa aliada da pele, já que os flavonóides presentes no chá penetram neste tecido e agem preservando sua aparência jovial.
Além disso, estudos mostram que a camomila é capaz de curar lesões da pele em pacientes com colostomia. Isso significa que a camomila pode acelerar o processo de cicatrização de feridas.
Mantém a saúde bucal
O chá de camomila possui uma atividade antisséptica eficiente no combate a infecções provocadas por bactérias da cavidade oral, dentes e gengiva, como gengivite, herpes labial e aftas. Além disso, o chá de camomila também pode ser usado para aliviar dores de dente.
Outro uso possível desta planta é como enxaguante bucal, pois um enxágue de um minuto após o uso frequente, por pelo menos 15 dias, pode diminuir o sangramento da gengiva e reduzir as bactérias acumuladas na boca.
O chá de camomila é bom para a gripe?
Sim, o chá de camomila pode ajudar a combater e prevenir a gripe. Isso porque a ação antioxidante, antimicrobiana e anti-inflamatória da planta ajuda a fortalecer o sistema imune deixando o corpo mais resistente a alguns vírus como a influenza, o vírus da gripe comum.
Além disso, alguns estudos afirmam que o chá de camomila pode aliviar sintomas da gripe, como a congestão nasal.
Por ser rico em nutrientes que ajudam o sistema de defesa do corpo, você não vai se arrepender de incluir este chá na sua dieta.
Tomar chá de camomila é bom para infecção urinária?
Se você sofreu ou está sofrendo com infecção urinária, provavelmente recebeu a indicação do chá de camomila. Devido a este uso medicinal aplicado culturalmente há muitos anos, algumas pesquisas foram realizadas a seu respeito.
Acredita-se que a camomila ajuda a combater a infecção urinária por exercer atividades antibactericidas e anti-inflamatórias, podendo ser usada como uma estratégia preventiva de infecções que ocorrem no trato urinário.
Chá de camomila na gravidez
Se você estiver esperando um bebê, é melhor evitar o consumo de chá de camomila.
Isso acontece em razão da falta de evidências científicas que assegurem o uso do chá de camomila durante a gestação, bem como por sua possível ação emenagoga, que estimula o fluxo sanguíneo no útero e pode adiantar a menstruação.
Chá de camomila no rosto
Pesquisas mostraram a capacidade da camomila de acelerar o processo de cura de lesões da pele.
Inclusive, um estudo avaliou o tratamento feito com creme de camomila em pacientes com câncer de cabeça e de pescoço e demonstrou que a camomila pode ser usada no tratamento complementar da radiodermatite.
Chá de camomila clareia o cabelo?
Costuma-se falar na cultura popular que o chá de camomila pode clarear os cabelos. No entanto, isso não é comprovado por estudos científicos.
Uma pesquisa publicada na UNICAMP revelou que o banho com chá de camomila, usado em cabelos com coloração loiro e castanho escuro, não foi capaz de descolori-los, mas uma alteração foi observada apenas nas mechas já loiras, em que houve um amarelamento.
Como tomar chá de camomila?
Por ter efeito sedativo e calmante, a camomila pode ser ingerida no começo da noite, pois é o momento que o corpo começa a entrar em estado de relaxamento, preparando-se para o sono. Dessa forma, se você deseja dormir melhor, é mais um motivo para tomá-la neste período.
Como chá de camomila age no organismo?
Os compostos da família dos flavonóides (apigenina, luteolina e quercetina), presentes na camomila e que são responsáveis por muitas de suas propriedades terapêuticas, agem no organismo promovendo a ação antioxidante.
Essa atividade protege o corpo contra os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele e protegendo o organismo de complicações como o enfraquecimento do sistema imunológico.
Além disso, os terpenóides presentes na planta também são responsáveis por grande parte dos benefícios do chá de camomila. Isso porque agem no Sistema Nervoso Central (SNC). Estes compostos são conhecidos por seus efeitos antinociceptivo (que diminui a percepção da dor), ansiolítico, sedativo e anticonvulsivante.
Seu efeito antinociceptivo explica seu uso na medicina tradicional como um remédio que alivia a dor e a enxaqueca, sendo muito usado também para aliviar as cólicas menstruais e cólicas em bebês.
O terpenóide borneol também é um dos compostos presentes na camomila que podem aliviar sintomas de ansiedade, cansaço, insônia, além de provocar efeitos analgésicos. Alguns estudos sugerem que isso pode estar relacionado à capacidade deste composto em ativar os receptores GABA no cérebro.
O chá de camomila emagrece?
O efeito antiobesidade do chá de camomila pode contribuir para a perda ou prevenção do ganho de peso.
Diversos estudos constataram que a camomila pode agir por meio de componentes como a apigenina, que estimula a perda de peso e previne o acúmulo de gordura.
Combinações de chá de camomila
Tomar chá de camomila todo dia parece ser é ótimo para o organismo, mas você pode acabar querendo experimentar sabores diferentes.
A boa notícia é que isso não só é possível, como acrescentar alguns ingredientes ao seu chá pode intensificar a sua ação benéfica no organismo.
Confira algumas receitas de chá de camomila.
Chá de camomila com mel
Quer variar um pouco a preparação do seu chá? Uma boa alternativa é adicionar mel, deixando a bebida ainda mais saborosa. Separe os ingredientes: 1 colher de flores de camomila, 1 xícara de água e mel a gosto.
- 1. Ferva bem a água.
- 2. Com o fogo desligado, adicione as flores.
- 3. Tampe e espere 5 minutos.
- 4. Coe.
- 5. Agora é só adoçar com mel e beber!
Chá de erva doce com camomila
A erva doce, também conhecida como anis, possui propriedades antivirais e pode intensificar os efeitos antibactericidas da camomila, sendo excelente contra a gripe.
- 1. Adicione 200ml de água.
- 2. Ligue o fogo e acrescente meia colher de erva doce, 1 colher de camomila e 1 folha de louro.
- 3. Espere ferver e desligue o fogo.
- 4. Coe e sirva a bebida.
Chá de camomila com limão
Esta mistura é especialmente indicada para quem deseja regular o sistema imune e aliviar aqueles sintomas insistentes de gripe. Isso porque tanto a camomila quanto o limão possuem poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios.
- 1. Descasque e pique 1 limão.
- 2. Separe um recipiente com o limão e 1 sachê de camomila.
- 3. Adicione 600 ml de água fervida por cima.
- 4. Tampe e espere por 5 minutos.
- 5. Coe e sirva o chá.
Como preparar chá de camomila?
Preparar seu chá de camomila é muito prático e você vai querer fazer todo dia. Para isso, você precisa apenas de meio litro de água, 1 xícara de flores secas e caule da camomila, ou ainda 1 sachê de chá, que podem ser encontrados em feiras ou lojas confiáveis.
- 1. Ferva a água.
- 2. Adicione as flores e a água em um recipiente.
- 3. Cubra e espere por alguns minutos.
- 4. Sua bebida está pronta!
Efeitos colaterais do chá de camomila
A camomila é considerada segura e raramente promove efeitos colaterais. O uso de produtos derivados de camomila devem ser evitados por pessoas que possuem dermatite.
Caso alguns sintomas, como espirro, sonolência, coceira e problemas respiratórios apareçam, isso pode significar que você é alérgico à camomila.
Além disso, pessoas com problemas hormonais, como endometriose ou câncer de mama, útero ou ovário devem evitar o uso de camomila, pois ela pode agir como estrogênio no corpo.
Sempre consulte um médico antes de começar a usar frequentemente o chá de camomila.
Chá de camomila faz mal para o coração?
O chá de camomila não possui efeitos prejudiciais para o coração. Pelo contrário, possui ação antidiabetes, prevenindo e tratando este que é um dos fatores de risco que podem levar a doenças cardiovasculares.
Para ilustrar isto, um estudo com animais mostrou que a administração de doses do extrato de camomila foi capaz de diminuir sintomas, como a resistência à insulina, intolerância à glicose, triacilglicerol plasmático e os níveis de colesterol.
Chá de camomila e suas contraindicações
Apenas uma pequena porcentagem das pessoas são sensíveis ao chá de camomila, desenvolvendo reações alérgicas. Aquelas que já possuem reações a plantas da família Compositae, como o crisântemo, também estão sujeitas a ter reações alérgicas com o uso do chá de camomila.
Como os estudos a respeito do uso do chá de camomila ainda não são suficientes, é necessário que crianças, pessoas grávidas e que amamentam, além de pessoas com problemas no fígado tenham cautela quanto ao consumo deste chá.
Chá de camomila dá sono?
O chá de camomila pode ser usado para tratar a insônia, uma vez que possui efeito calmante. Se antes seu uso terapêutico era fruto do conhecimento popular, com os recentes estudos, a ciência também pode atestar que a matéria-prima do chá de camomila possui efeitos calmante, sedativo e até mesmo ansiolítico, que contribuem para a indução do sono.
Tomar chá de camomila todo dia faz mal?
O chá de camomila é considerado não tóxico e pode ser consumido todo dia. Porém, é necessário consultar um médico para criar uma estratégia nutricional que leve em consideração sua individualidade.
Chá de camomila aumenta a pressão arterial?
O chá de camomila não aumenta a pressão arterial. Na verdade, ele é usado para diminuir a pressão arterial e outros sintomas da hipertensão, como mostrado por um estudo que mostrou seu efeito hipotensivo.
Conclusão
- O chá de camomila é usado há milhares de anos na medicina tradicional como um remédio natural.
- Seu uso popular envolve o tratamento de feridas, a indução do sono, o controle da ansiedade e depressão, banho de assento contra infecção urinária, enxaguante bucal e para aliviar os sintomas da gripe.
- A grande quantidade de antioxidantes presentes em sua composição fortalece o sistema imune, prevenindo uma série de problemas, como o envelhecimento e a gripe.
- Sua ação anti-inflamatória pode ajudar contra infecções urinárias e demais doenças do trato urinário.
- É importante entender a camomila como um agente na prevenção de problemas de saúde.
- A camomila pode ajudar a prevenir sintomas da obesidade e doenças cardiovasculares.
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Perguntas frequentes sobre chá de camomila
Quais são os benefícios do chá de camomila?
- Diminui a pressão arterial
- Ajuda a adormecer, contribuindo no tratamento da insônia
- Auxilia no tratamento contra alguns tipos de câncer
- Ajuda a tratar gengivite
- Atenua sintomas de ansiedade e depressão
- Fortalece o sistema imune
- Previne a gripe e trata seus sintomas
- Previne o envelhecimento da pele
- Possui efeitos analgésicos
O que acontece se tomar chá de camomila todos os dias?
Tomar esta bebida todos os dias pode trazer diversos benefícios à saúde geral do organismo. Os compostos antioxidantes, antimicrobianos e anti-inflamatórios naturais da planta podem fortalecer seu sistema imune e tornar seu organismo mais forte contra a gripe, bem como contra diversos vírus e bactérias.
Pode tomar chá de camomila todas as noites?
Seu uso pode ser diário. Além disso, tomar chá de camomila todas as noites pode ser uma boa estratégia para entrar em estado de relaxamento e adormecer com mais facilidade.
Quais são os efeitos colaterais do chá de camomila?
Pessoas alérgicas podem sentir:
- sonolência
- coceira
- espirro
- problemas respiratórios