A acne é uma das queixas mais frequentes em mulheres com a Síndrome do Ovário Policístico (SOP) e, mesmo sendo uma manifestação que faz parte do quadro clínico da doença, tem controle e a nutrição tem um papel fundamental, seja no gatilho para o surgimento da acne ou no suporte para o tratamento.
Acne na Síndrome do Ovário Policístico
Os gatilhos estão relacionados tanto às alterações hormonais como metabólicas, típicas da doença, como, por exemplo, a resistência insulínica. Nesse primeiro fator, o controle do tipo de carboidrato consumido, nesse caso, de baixo índice glicêmico, é o primeiro passo para a modulação, uma vez que vai dar suporte para regulação dos níveis de glicemia e insulina. Uma boa prática é dar preferência para grãos integrais, vegetais verde escuros, além de evitar farinhas refinadas, assim como alimentos e bebidas açucaradas. Alimentos industrializados, ricos em sódio e fontes de gorduras saturadas também devem ser evitados para que haja sucesso no tratamento.
Em contrapartida, a inclusão de alimentos com potencial antioxidante e anti-inflamatório é fundamental: sementes como abóbora, girassol, chia, linhaça, frutas nas cores vermelhas e alaranjadas, assim como oleaginosas variadas e azeite de oliva extra virgem dão suporte para modular a inflamação da SOP que funciona como gatilho para o surgimento da acne.
Cuidar do intestino também é importante. A inserção de fibras e, em alguns casos, a suplementação de probióticos auxiliam na modulação positiva da microbiota intestinal que reflete em benefícios para a pele de forma geral, inclusive na oleosidade, que também se faz presente associada a acne na SOP. Iogurtes naturais e kefir são opções práticas e de fácil acesso para a oferta de probióticos, assim como a farinha de aveia e psyllium, são boas fontes de prebióticos.
A abordagem nutricional e mudança no estilo de vida são o primeiro passo para controle da SOP e seus sintomas. Tratamentos medicamentosos ou de base hormonal não substituem a necessidade de mudança na rotina alimentar para que haja o tratamento mais eficiente.