Segundo os anúncios, a Coca Zero, assim como outros refrigerantes dietéticos, são seguros para o consumo por diabéticos por não possuírem açúcar na sua fórmula. Mesmo assim, existem diabéticos que ficam receosos em consumir Coca Zero. Assim, no artigo de hoje, você vai descobrir se diabético pode tomar coca zero.
Isso ocorre porque os diabéticos precisam ser muito cuidadosos a respeito do consumo de açúcar pelo bem da sua saúde.
Neste artigo, iremos falar mais sobre os cuidados que pessoas com diabetes precisam tomar com a alimentação, como é a formulação dos refrigerantes dietéticos, e se realmente diabético pode tomar Coca Zero.
O que é diabetes?
A diabetes é uma condição crônica de saúde em que o corpo não consegue produzir ou utilizar adequadamente a insulina, hormônio responsável pela metabolização do açúcar em energia. Por conta disso, as pessoas com diabetes possuem níveis elevados de açúcar no sangue, que pode causar complicações de saúde quando o quadro é persistente, como doenças renais e cardíacas, e danos nos nervos.
Existem três principais tipos de diabetes:
- Diabetes Tipo 1, caracterizada pela pouca ou nenhuma produção de insulina no pâncreas.
- Diabetes Tipo 2, que ocorre quando o corpo não consegue utilizar adequadamente a insulina presente no corpo.
- Diabetes Gestacional, que acontece durante a gravidez e desaparece após o parto, mas aumenta as chances de desenvolvimento de diabetes tipo 2 mais tarde na vida.
Nesses três tipos, o tratamento é o mesmo: monitorar e manter os níveis de açúcar no sangue estáveis para prevenir complicações a longo prazo.
Alimentação para diabéticos
Importância de uma alimentação saudável para diabéticos
É essencial que os diabéticos tenham uma alimentação saudável, pois uma dieta equilibrada ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, manter um peso saudável, controlar a pressão arterial, reduzir o risco de doenças cardíacas, e auxiliar a evitar complicações da diabetes.
Ao escolher os seus alimentos, os diabéticos devem dar prioridade àqueles que possuem baixo índice glicêmico (IG). O índice glicêmico é a taxa que determina a velocidade em que o açúcar de um alimento chega à corrente sanguínea, então alimentos com baixo IG são mais vantajosos para diabéticos.
Diabéticos também devem consumir alimentos que contenham fibras, pois elas ajudam na digestão e no controle da absorção de açúcar.
Por outro lado, eles precisam evitar alimentos que sejam muito açucarados ou feitos com farinha refinada, pois podem elevar rapidamente os níveis de glicose no sangue. Também devem ser cuidadosos com carboidratos, até mesmo os integrais, pois eles são metabolizados em açúcar no sangue, e o consumo de alimentos com alto IG deve ser realizado com moderação.
Uma dieta saudável para diabéticos também pode incluir suplementação, como vitaminas e minerais, para melhorar a saúde geral e prevenir deficiências nutricionais.
A alimentação dos diabéticos deve ser acompanhada por um nutricionista, que ajudará o diabético a montar um plano alimentar baseado nas suas individualidades metabólicas e estado de saúde.
Alimentos que devem ser evitados
De modo geral, existem alimentos que pessoas com diabetes precisam evitar, pois, além de serem prejudiciais para a saúde em geral, podem elevar rapidamente os níveis de açúcar no sangue.
Os alimentos que devem ser evitados incluem:
- Doces e sobremesas açucaradas;
- Bebidas açucaradas e industrializadas;
- Carboidratos refinados;
- Proteínas gordurosas;
- Alimentos ricos em gordura saturada;
- Alimentos processados e industrializados.
Alimentos permitidos em uma dieta para diabéticos
Para ter uma dieta saudável, os diabéticos devem ter uma dieta que inclua alimentos que ajudam a manter os níveis de glicose em uma faixa saudável e que forneçam nutrientes. Alguns desses alimentos permitidos são:
- Frutas frescas;
- Legumes e verduras;
- Proteínas magras;
- Gorduras saudáveis;
- Grãos e carboidratos integrais.
Coca zero e diabetes
Composição da coca zero:
A Coca Zero é uma versão da Coca-Cola que utiliza adoçantes artificiais, como aspartame e acessulfame-K, ao invés de açúcar para adoçar e possui poucas calorias.
Também faz parte da sua composição água carbonada, corante caramelo, ácido fosfórico, aromas naturais e cafeína.
Efeitos da coca zero no açúcar no sangue:
Por não possuir açúcar, a Coca Zero não possui efeito direto nos níveis de açúcar no sangue.
Como adoçantes artificiais não contém carboidratos, eles não afetam os níveis de glicose no sangue.
Estudos sobre o consumo de coca zero em diabéticos:
Existem diferentes estudos que investigaram se a Coca zero e outros refrigerantes dietéticos possuem efeito negativo na diabetes.
Um estudo publicado no Journal of Diabetes Science and Technology descobriu que o consumo moderado de refrigerantes dietéticos não afetou os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.
Outro estudo, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, disse que o consumo de refrigerantes dietéticos não aumentou o risco de diabetes tipo 2 em mulheres.
Diabético pode tomar coca zero?
Resposta à pergunta do título:
Sim, diabético pode tomar Coca Zero, pois se trata de uma bebida sem açúcar e com poucas calorias, e os adoçantes artificiais presente em sua formulação não irão afetar seus níveis de açúcar no sangue de forma significativa. Mesmo assim, o consumo deve ser feito com moderação.
Conclusão baseada em pesquisas e estudos:
Segundo esses estudos, refrigerantes dietéticos, incluindo a Coca Zero, não afetam os níveis de açúcar no sangue de modo significativo quando em consumo moderado. Então, seu consumo por diabéticos é seguro desde que não seja exagerado.
No entanto, esse tipo de bebida não é saudável e não oferece nutrição, por isso não deve substituir bebidas saudáveis, como água, sucos e chás sem açúcar.
Por fim, deve-se lembrar que cada pessoa possui um metabolismo único, então o ideal é a consulta com um médico ou nutricionista para receber instruções de como incluir a Coca Zero e outros refrigerantes dietéticos de modo seguro à sua dieta.
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Conclusão
Por se tratar de uma bebida sem açúcar que possui pouco efeito nos níveis de glicose no sangue, os diabéticos podem tomar Coca Zero, porém não pode ser a sua primeira opção de bebida e deve ser consumida com moderação.
A saúde dos diabéticos, assim como a de todos, se beneficia muito com uma dieta saudável e equilibrada, que possui bebidas naturais feitas a partir de água, frutas e vegetais. Por isso, o melhor é que o diabético dê prioridade à água e aos sucos naturais sem açúcar e consuma a Coca Zero em menor frequência.
O indicado é que um médico ou nutricionista seja consultado antes da adição da Coca Zero ou outros refrigerantes dietéticos em sua dieta, pois será esse profissional da saúde que determinará quais as melhores quantidades e regularidade de consumo de modo seguro a partir das particularidades em sua saúde. Veja mais no Novidade Saudável.
Referências
American Diabetes Association. Standards of Medical Care in Diabetes – 2021. Diabetes Care. 2021;44(Suppl 1):S1-S232.
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Diabetes Diet, Eating, & Physical Activity. Disponível em: https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity. Acesso em 23 de março de 2023.
Perguntas Frequentes
Quem tem diabetes pode beber Coca Zero?
Sim, quem tem diabetes pode beber Coca Zero, pois ela não possui açúcar e causa poucas alterações nos níveis de glicose no sangue. Mesmo assim, o consumo deve ser feito com moderação.
Qual o índice glicêmico da Coca-Cola Zero?
Por não conter açúcar, a Coca-Cola Zero não possui índice glicêmico.
O que acontece se um diabético tomar Coca-Cola?
Se um diabético beber Coca-Cola regular, os seus níveis de açúcar no sangue irão se elevar, pois contém açúcar em sua composição.
No entanto, se um diabético beber Coca-Cola Zero, que não contém açúcar na sua fórmula, as mudanças nos níveis de açúcar no sangue serão pouco significativas ou ausentes.