O cloreto de magnésio pode oferecer diferentes benefícios para a saúde, inclusive para pessoas com diabetes. Confira neste artigo os benefícios da suplementação de cloreto de magnésio para diabetes, como realizar e quais as precauções de seu consumo.
O que é cloreto de magnésio?
O cloreto de magnésio é um suplemento alimentar formado pela combinação do cloro e do magnésio. Essa combinação favorece a absorção do magnésio pelo corpo, visto que o cloro facilita a absorção desse mineral e o mantém mais biodisponível para o corpo.
Definição e características do composto
O cloreto de magnésio, como o nome diz, é formado pela combinação dos elementos magnésio e cloro. Ele costuma ser encontrado no seu estado sólido, no formato de um pó branco e cristalino, que pode ser facilmente dissolvido em água. O sabor do cloreto de magnésio é amargo.
Esse suplemento alimentar é utilizado para corrigir deficiências de magnésio, responsável pelo funcionamento de diferentes funções do corpo, incluindo manutenção da saúde óssea, cardiovascular, muscular, sistema nervoso e metabolismo energético.
A presença do cloro facilita a absorção do magnésio pelo organismo, além de manter a sua biodisponibilidade para o corpo.
Como é produzido?
O cloreto de magnésio é um sal que pode ser obtido através da combinação dos átomos de cloro e magnésio, que envolve a mistura desses dois compostos e a filtragem do produto restante.
O cloreto de magnésio também pode ser encontrado na natureza, podendo ser extraído de depósitos de salmoura ou da água do mar.
Formas de consumo
Assim como outros suplementos alimentares, o cloreto de magnésio pode ser consumido de diferentes formas, como: em pó, comprimidos, cápsulas ou líquido. A forma de consumo mais comum é dissolver o cloreto de magnésio em pó na água para criar uma solução líquida.
A dosagem de consumo diária recomendada do cloreto de magnésio varia conforme as necessidades individuais e da forma como ele está sendo consumido.
O que é diabetes?
A diabetes é uma condição de saúde crônica que afeta o modo como o corpo produz ou utiliza a insulina, hormônio que regula os níveis de açúcar no sangue. Se os níveis de açúcar no sangue ficarem altos durante períodos prolongados, podem ocorrer complicações graves na saúde.
Tipos de diabetes
Existem diferentes tipos de diabetes, com os principais sendo:
- Diabetes tipo 1: causada por uma condição autoimune que faz com que o corpo não consiga produzir insulina o suficiente para regular os níveis de açúcar no sangue. É mais comum em crianças e jovens adultos.
- Diabetes tipo 2: tipo mais comum de diabetes. Ele ocorre quando as células do corpo não conseguem usar a insulina eficientemente, sendo frequentemente associado a fatores de risco como obesidade, inatividade física e histórico familiar. Ele ocorre com mais frequência em adultos.
- Diabetes gestacional: ocorre durante a gravidez e costuma desaparecer após o parto. As mulheres que tiveram diabetes gestacional possuem maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 posteriormente.
Causas e sintomas da diabetes
Acredita-se que a diabetes não tenha uma única causa, mas que seja o resultado da combinação de fatores genéticos e ambientais.
Os sintomas mais comuns da diabetes incluem:
- Aumento da sede e da fome;
- Micção frequente;
- Fadiga;
- Perda de peso inexplicável;
- Visão embaçada;
- Infecções frequentes;
- Cicatrização lenta de feridas.
Como a diabetes é tratada atualmente
Atualmente, o tratamento da diabetes é realizado através da combinação de medicamentos, injeções de insulina, mudanças no estilo de vida e monitoramento dos níveis de açúcar no sangue. O objetivo desses tratamentos é manter os níveis de açúcar no sangue saudáveis e estáveis para evitar que complicações de saúde associadas à diabetes ocorram, como doenças cardíacas, problemas renais, perda de visão e dano nos nervos.
As mudanças no estilo de vida incluem adoção de uma dieta saudável, prática regular de exercícios físicos e controle do peso saudável. O uso de medicamentos e injeções de insulina devem ser prescritos por um médico. Adicionado a isso, o monitoramento dos níveis de açúcar no sangue é essencial no tratamento da diabetes, pois monitora o andamento do tratamento e indica se há a necessidade de realizar mudanças.
Benefícios do cloreto de magnésio para diabetes
A suplementação do cloreto de magnésio, quando realizada de forma responsável, pode oferecer diferentes benefícios para a saúde dos diabéticos, o cloreto de magnésio também pode trazer benefícios para o gerenciamento da doença e melhoria da saúde.
Redução da resistência à insulina
O cloreto de magnésio pode auxiliar a reduzir a resistência à insulina, permitindo que o corpo utilize a insulina com maior eficiência e possa regular melhor os níveis de açúcar no sangue.
Essa melhoria da sensibilidade à insulina fornecida pelo cloreto de magnésio pode ser benéfica para indivíduos com diabetes tipo 2.
Controle dos níveis de glicemia
O cloreto de magnésio também pode auxiliar no controle dos níveis de glicemia no sangue, diminuindo a quantidade de açúcar presente no sangue.
Regulação da pressão arterial
O cloreto de magnésio pode agir na regulação da pressão arterial, melhorando a saúde cardiovascular. Isso é benéfico para indivíduos com diabetes por possuírem maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares.
Redução do risco de complicações associadas à diabetes
De forma geral, a suplementação com cloreto de magnésio pode auxiliar na redução do risco de complicações associadas à diabetes, pois ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue dentro da normalidade, auxilia no aumento da sensibilidade à insulina, e melhora a pressão arterial.
Estudos sobre o uso do cloreto de magnésio para diabetes
Em 2013, foi publicado um estudo na revista Journal of Diabetes Research que examinou os efeitos do cloreto de magnésio na função da insulina e na glicemia em 62 pacientes com diabetes tipo 2 por 16 semanas. Os pacientes foram divididos em dois grupos, um recebeu 1 grama de cloreto por dia e o outro recebeu um placebo. Ao final do estudo, o grupo que recebeu cloreto de magnésio teve melhora significativa na função da insulina e na glicemia em jejum quando comparado ao grupo que recebeu o placebo.
Outro estudo, publicado em 2017 na revista Biological Trace Element Research, investigou o efeito da suplementação de magnésio, incluindo o cloreto de magnésio, na resistência à insulina em 56 mulheres com diabetes gestacional por quatro semanas. As mulheres foram divididas em dois grupos, um recebendo 250 mg de magnésio por dia e o outro recebeu um placebo. No término do estudo, o grupo que recebeu o magnésio apresentou melhora na sua resistência à insulina quando comparado ao grupo que recebeu o placebo.
Resultados obtidos
Os resultados dos estudos sugerem que o cloreto de magnésio pode ser utilizado como um meio eficiente para melhorar a utilização da insulina e melhorar o controle nos níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 e em mulheres com diabetes gestacional.
Análise crítica dos estudos
Apesar dos resultados dos estudos serem promissores, ambos foram relativamente pequenos para serem relevantes. Adicionado a isso, as pesquisas sobre o uso do cloreto de magnésio para diabetes ainda estão em desenvolvimento e mais estudos são necessários para confirmar os resultados presentes até então.
Como usar cloreto de magnésio para diabetes
Por se tratar de um suplemento alimentar, o cloreto de magnésio pode trazer diversos benefícios para diabetes, porém também pode causar prejuízos caso não seja consumido apropriadamente.
Vejamos a seguir como usar o cloreto de magnésio para diabetes de modo seguro, com a dosagem apropriada e conhecer as precauções de seu consumo.
Dosagem recomendada
A dosagem recomendada do cloreto de magnésio para diabetes varia conforme a idade, peso e condição de saúde de cada indivíduo. De forma geral, a dosagem recomendada costuma ficar entre 300 a 600 mg por dia.
A dosagem de cloreto de magnésio exata e indicada para as particularidades de cada indivíduo só pode ser determinada por um profissional da saúde, como um médico ou nutricionista.
Formas de consumo
Existem diferentes formas de consumir o cloreto de magnésio para diabetes, como:
- Suplementos em comprimidos ou cápsulas: esse formato dos suplementos de cloreto de magnésio podem ser adquiridos em lojas de produtos naturais e farmácias. É necessário seguir as instruções de consumo e dosagem presentes na embalagem, e consumir o suplemento com água.
- Solução de cloreto de magnésio: também é possível consumir o cloreto de magnésio após diluí-lo em água. A dosagem recomendada está presente na embalagem do produto.
Precauções a serem tomadas
Embora tenha o potencial de fornecer diferentes benefícios para pessoas com diabetes, é necessário ter algumas precauções ao consumir suplementos de cloreto de magnésio. Algumas delas incluem:
- Consultar um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação de cloreto de magnésio, principalmente se já estiver tomando outros medicamentos.
- Seguir as instruções de dosagem na embalagem do produto ou conforme orientado pelo profissional de saúde.
- Tomar o suplemento com água para evitar problemas digestivos.
- Evitar consumir mais do que a dose recomendada, já que o excesso de magnésio pode ser tóxico.
- Evitar o consumo de cloreto de magnésio caso tenha problemas renais.
Conclusão
O cloreto de magnésio é um suplemento que pode complementar o tratamento para diabetes, já que provê benefícios na redução da resistência à insulina, controle dos níveis glicêmicos e melhoria na pressão arterial. Contudo, a suplementação do cloreto de magnésio para diabetes deve ser realizada sob orientação e supervisão de um médico ou nutricionista para evitar efeitos colaterais e indesejados.
Referências
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/
- https://www.healthline.com/health/diabetes/magnesium-and-diabetes
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683098/
Perguntas Frequentes
Quem tem diabetes pode usar cloreto de magnésio?
Sim, pessoas com diabetes podem usar cloreto de magnésio, visto que o uso desse suplemento pode ser benéfico para o controle da doença. Contudo, essa suplementação deve ser feita sob a supervisão de um profissional da saúde para prevenir efeitos colaterais.
Qual o melhor magnésio para quem tem diabetes?
Existem diferentes suplementos de magnésio, com o cloreto de magnésio sendo o mais comum. O melhor magnésio para quem tem diabetes depende das necessidades individuais da pessoa, e deve ser determinado por um profissional da saúde, como um médico ou nutricionista.
Quem tem pressão alta e diabetes pode tomar cloreto de magnésio?
Apesar da suplementação com cloreto de magnésio ser potencialmente benéfica para quem tem pressão alta e diabetes, é necessário consultar um médico ou nutricionista para determinar se o consumo desse suplemento é seguro para o caso individual, principalmente em casos de condições médicas e uso de medicamentos.